Kan du lage det uten ADHD-medisinering?

Ingen spørsmål om det: ADHD medisiner hjelper med å lindre symptomene på hyperaktivitetsforstyrrelse i oppmerksomhetsmangel (ADHD) i de aller fleste som tar dem.

Det er fordi ADHD-medisiner reverserer en mangel i hjernens nevrotransmitter-system, en mangel som er roten til lidelsen.

Men mange mennesker kan av mange grunner ikke ta medisiner eller foretrekker å ikke. Mens medisiner er trygt for de fleste, bør ikke vordende mødre ta sentralstimulerende midler. De som vil pakke på noen kilo, vil ofte permittere en stund. Atter andre klager på at de ikke liker det bivirkninger av ADHD medisiner.

Dessverre ser det ikke ut til å være noe supplement, trening, alternativ terapi eller høyt motivasjonsnivå som normaliserer hjernens funksjon hos personer med ADHD. Likevel, er det mulig for mennesker med ADHD å leve livet med suksess uten medisin? Ja - men ikke alltid.

Her er prosessen for å avgjøre om naturlige midler mot ADHD er mulig for deg.

[Gratis guide: De beste vitaminene og kosttilskuddene for å håndtere ADHD-symptomer]

1. Lag en liste over ADHD-atferd som rammer voksne eller ADHD-barn, inkludert:

• hyperaktivitet
• distractibility
• impulsivitet
• uorden
• glemsomhet
• Dårlige problemer med planlegging / utøvende funksjon

2. Liste over alle aktiviteter, hendelser og situasjoner du eller barnet ditt vil oppstå mens du ikke bruker medisiner, for eksempel:

• Skole
• Arbeid
• sport
• Sosiale situasjoner
• foreldre
• papir~~POS=TRUNC
• Hjemmelekser

3. Sammenlign listene for å finne ut om noen av ADHD-oppførselene forstyrrer suksess i aktiviteter, hendelser eller situasjoner. Hvis ikke, kan det hende at det ikke er behov for medisiner.

Hvis du for eksempel kan endre miljøet på jobben slik at ADHD-oppførsel ikke forhindrer deg i å gjøre jobben din, kan du fortsette og prøve det uten medisiner. Kanskje dine eneste virkelig deaktiverende symptomer er hørsels distraherbarhet og uorganisering. I så fall kan det å eliminere behovet ditt for medisiner få et kontor hvor døren kan lukkes og få en coach som hjelper deg å holde deg organisert.

Hvis barnet ditt har hyperaktivitet og distraherbarhet og er på skolepause eller sommerferie, hopp over medisinen og se hva som skjer. Imidlertid, hvis du planlegger en aktivitet som krever å sitte og ta hensyn, kan det være nødvendig med medisiner for akkurat de gangene. Kanskje du tåler sønnens hyperaktivitet hjemme, og han kan gjøre leksene sine stående. Men dette aktivitetsnivået kan føre til krise på søndagsskolen eller speidermøtet.

[Dette er de ultimative naturlige behandlingene]

Husk også å tenke nytt om denne beslutningen for hvert trinn i utviklingen og for hver endring i forventningene. En første- eller andreklassing med distraherbarhet kan være i stand til å gjøre korte lekser uten medisiner, men ved tredje klasse kan han trenge medisiner for å takle økte krav til lekser. Overgang til ungdomsskole, med syv klasser og syv lærere, kan skape stress så medisiner blir viktig for et barn som ikke har trengt det tidligere. Den voksne som finner en karriere som passer hennes ADHD, kan være så vellykket at hun blir forfremmet til mellomledelse. Plutselig kan hun trenge medisiner for å kunne sitte ved et skrivebord hele dagen og håndtere økt papirarbeid.

Det er unntak. Hvis du forventer et barn, eller ammende, er det forsvarlig å slutte å ta medisiner, periode. For kvinner som trenger medisiner for å fungere normalt, kan stoppe føre til en krise. Hvis det er tilfelle, forklar problemet for alle involverte - partnere, familie, arbeidsgivere. La de nærmeste deg vite at du ikke mener å avbryte eller hoppe fra emne til emne. Be om overnattingssteder som kanskje ikke har vært nødvendig før. Ikke vær redd for å be om økt forståelse og medfølelse.

Til slutt, vær villig til å innrømme at eliminering av medisiner kan være uklokt. Ikke sett opp urealistiske forventninger og ikke vær hard mot deg selv eller barnet ditt. Å ha ADHD er ingen skyld, og å trenge medisiner er ikke en forbrytelse.

[Bør du ta en ADHD-medisinering-ferie?]

Oppdatert 28. august 2019