Gassbelysningsrisikoen: Hvorfor voksne med ADHD er spesielt sårbare for manipulasjon

Hva er bensinlys?

Gassbelysning er en form for psykologisk eller emosjonell mishandling - en serie manipulerende teknikker designet for å få kontroll over en annen person. Ved å åpenlyst og gjentatte ganger lyve eller utfordre virkeligheten, holder bensinlysene ofrene sine utenfor kilter og får dem til å stille spørsmål ved seg selv. Mange ganger brukes en persons diagnose av ADHD mot ham eller henne av bensinlampen. Jeg har vært en terapeut i 20 år, og i det siste har jeg sett flere og flere klienter med ADHD som rapporterer om å bli belyst i forholdet og på jobben.

Et av de beste forsvarene mot gassbelysning er å utdanne deg om denne typen emosjonelle overgrep. Voksne med ADHD kan være mer utsatt for bensinlys på grunn av problemer med selvtillit, vansker med tidligere forhold og skyldfølelse og skam. Vet at det er håp, og du kan gjenoppbygge livet ditt etter å ha levd med bensinlys i flere måneder eller til og med år.

Gaslighting Atferd

Bensinlyttere skjuler noen ganger sine partneres eiendeler og klandrer partnerne for at de er “uansvarlige”, “late” eller “så ADHD” når de ikke finner varene. En bensinlighter kan også fortelle partneren sin at de ikke trenger å ta

medisiner mot ADHD fordi "Jeg vet hva du trenger bedre enn noen leger gjør."

Gasslysoppførsel inkluderer:

• Forteller deg at du ikke så eller hørte noe
• Juks ofte, men anklager deg obsessivt for å jukse
• Å si at andre mennesker synes du er gal
• Pitting deg mot mennesker (dette er kjent som "triangulere”)
• Idealiserer deg, deretter devaluerer deg og til slutt kasserer forholdet

[Abonner på ADDitude-nyhetsbrevet for kvinner med ADHD]

Hvorfor og hvordan gasslyskastere er rettet mot mennesker med ADHD

Gasslysere opplever sårbarheter hos en person. De er spesielt rettet mot mennesker som sørger for tap eller føler seg utilstrekkelige eller isolerte. Hvis du har ADHD, vokste du sannsynligvis opp med følelsen av at du var "mindre enn." Du kan ha hatt vansker med å opprettholde vennskap eller forhold. Du kan ha blitt avskjediget av andre som sa at du var "vanskelig."

Når du møter en bensinlampe for første gang, vil han eller hun gjøre noe som heter “elsker bombing. ”De vil fortelle deg alt du har ønsket å høre fra noen, spesielt etter en levetid med avvisning. Hensikten med oppførselen er å hekte deg. Når du er forpliktet til forholdet, begynner bensinlampen voldelig oppførsel.

Tidlig spør bensinlampen deg om frykten og manglene dine. Det føles godt å ha noen som hører på deg og bryr seg om hva du har å si. Bensinlampen samler imidlertid inn data som skal brukes som ammunisjon mot deg senere. Du hører kanskje til slutt, “Ikke rart at søsteren din ikke snakker med deg lenger. Hun vet at du er gal, også. ”

[Ta denne selvtesten: Emosjonell Hyperarousal hos voksne]

Hvis du forlater forholdet, vil bensinlampen “Hoover”- tegner deg tilbake. De vil sende meldinger gjennom venner og familie om at de savner deg. De vil love deg verden, men vil aldri be om unnskyldning. De tror ikke de gjorde noe galt. Trusselen om å miste evnen til å manipulere deg motiverer en bensinlighter til å komme deg tilbake i clutchene deres. Men når du kommer tilbake, forsvinner alt som lovet deg, og forholdet ditt blir mer voldelig enn før.

Slik unnslipper man gassbelysning i et forhold

For de fleste betyr å forlate et gasslysforhold “ingen kontakt - i det hele tatt. ”Blokker telefonnummer og e-postadresser. Fortell venner og familie at du ikke vil høre på noen meldinger som er sendt gjennom dem. Du bør også møte en autorisert psykisk helsepersonell; Å ha ADHD gjør deg sårbar for angst og humørsykdommer. Sett opp og følg med med en ADHD-behandlingsplan, og gjenopprett forbindelser med de sunne menneskene i livet ditt. Hvis du har barn med en bensintenn, må du møte en advokat for å etablere en detaljert foreldreplan.

Gassbelysning på arbeidsplassen

Noen ganger utnytter sjefer og kolleger det faktum at noen har det ADHD. De vil beskylde deg for å være glemsk eller ikke bry deg om arbeidet ditt.

Be sjefen din eller kollegaen om å sende deg en e-post med instruksjoner eller detaljer om et oppdrag. Hvis du fullfører oppgaven og senere blir fortalt at du ikke gjorde det som ble spurt, kan du se på den e-postmeldingen, i stedet for å klandre deg selv. Også bli kjent med Kommisjonen for lik sysselsetting definisjon av trakassering på arbeidsplassen, funnet på eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[Last ned dette: 6 måter ADHD Sabotasjerelasjoner]

---

Stephanie Sarkis, Ph. D., forfatteren av Gaslighting: Gjenkjenne manipulerende og følelsesmessig voldelige mennesker, er en lisensiert og styresertifisert rådgiver for mental helse, og en Florida høyesterett-sertifisert familie- og sivilformidler med base i Tampa. Hun er en bestselgende forfatter, vertskapet for Snakkende hjerner podcast, og er bidragsyter til Psychology Today, Forbes og HuffPost. Du kan nå Stephanie kl stephaniesarkis.com.

Oppdatert 27. januar 2020