Har jeg angst?

Å spørre “Har jeg angst?” Innebærer det angst forårsaker problemer for deg. Likevel har alle angst: uten den har vi ingen advarsel om fysisk (og følelsesmessig eller mental) fare. Men ikke alle opplever angst som overtar ens tanker eller handlinger eller forstyrrer det å leve livet på den måten du vil leve det. Når det skjer, har angst faktisk blitt et "problem" i stedet for en "normal" menneskelig tilstand.

Når angst forstyrrer livet ditt, blir det et angstlidelse. La oss utforske forskjellene mellom angst og en angstlidelse og svare på spørsmålet "Har jeg angst?"

Har jeg angstsymptomer?

Du opplever angstsymptomer hvis du er bekymret for et kommende arrangement eller en trussel i miljøet. Angst er ubehagelig, men det varer ikke så lenge. Det kan være periodisk som fører til en stressende hendelse, og det kan være intenst hvis du blir møtt med en trussel. Men det vil forsvinne.

Imidlertid, hvis angsten ikke er kortvarig eller lett håndterbar, og den smitter over i dagliglivet ditt og forstyrrer regelmessig, kan det bli en angstlidelse.

Har jeg en angstlidelse?

Kjennetegnskvaliteten på en angstlidelse er at symptomene forstyrrer livet ditt. Du er dommer for det, men mange overser angstlidelse symptomer fordi de liker symptomene på "normal" angst.

En hovedforskjell mellom angstsymptomer og angstlidelsessymptomer er at symptomene på en angst lidelse er i nærheten av kontinuerlig, selv når det ikke er noen trussel mot sikkerheten din eller bestemte fremtidige hendelser å bekymre deg Om. I tillegg symptomer på alvorlig angst kan føles ganske skummelt og maskerade som hjerteinfarkt, kvelningsfølelse og mer.

Et legebesøk kan være nødvendig for å få klarhet i spørsmålet "Har jeg angst eller en angstlidelse?"

Hvordan får jeg diagnosen en angstlidelse?

Bare en lege kan det diagnostisere deg med en angstlidelse. Legen din vil konsultere legen Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte utgave (et leksikon av psykiske lidelser) før du diagnostiserer deg med generalisert angstlidelse eller en angstlidelse av hvilken som helst type.

Du kan ta en angstlidelsestest og ta resultatene til legen din for å starte diskusjonen. Og hvis du er nysgjerrig på å finne ut av det årsak til din angstlidelse, kan du snakke om det med din psykiske helsepersonell.

Hva kan jeg gjøre hvis jeg har angst eller en angstlidelse?

Heldigvis, hvis du har angst eller en angstlidelse, er det mange ting du kan gjøre. Behandling mot angst kanskje ikke alltid er lett, men det er effektivt. Som strekker seg fra medisiner mot angst til angst selvhjelp (inkludert en anti-angst diett), har du litt kontroll over angstsymptomer.

Å takle angsten kan innebære å endre livsstilen din, men å gjøre det litt etter litt kan være morsomt og enklere enn du tror.

kilder

Gluck, S. (2012, 11. januar). Hva er angst? Angstdefinisjon, HealthyPlace. Hentet 2020 22. januar fra /anxiety-panic/anxiety-information/what-is-anxiety-anxiety-definition

Hva er angstlidelser? Hentet 2020 22. januar fra https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/anxiety-disorders