Angst og frykt gjør oss slitne: Og vi er alle lei

Voksne lever med angst og frykt hver dag. Kanskje ikke frykt for å dø, men frykt som tynger oss og får oss til å bli slitne. Jeg er ikke den eneste som legger merke til hvor slitne vi er kollektivt. I går i en terapitime spurte en elleve år gammel jente meg om jeg var sliten. Ting har vært ekstra opptatt rundt huset mitt, jeg har vært oppe sent og oppe tidlig. Jeg sa ja." Hun sa at hver gang hun spurte en voksen om de er slitne, sier de alltid ja. Dette fikk meg til å pause. Alle voksne er slitne? Jeg kunne forholde meg, det har jeg lagt merke til også. Hva gjør vi med oss ​​selv? Hvorfor er vi alle så slitne?

Hva gjør angst og frykt så overveldende?

Ut fra kommentarer på denne bloggen er folk lei av å leve i frykt. Lei av å ha frykt og angst styre livene sine, begrense aktivitetene, ødelegge forholdene og ta bort gleden. De føler seg så sårbare for frykten og angsten, at de føler mer frykt og angst. Utmattet fra kampen er vi til og med for slitne til å ta vare på oss selv! Å ikke ta vare på oss selv mater angsten ved å gjøre oss igjen mer sårbare og ute av kontroll.

I et fly forteller flyvertinnene oss at i tilfelle et brak, la vår egen maske på før som kan trenge hjelp rundt oss. Men jeg tror i det vanlige livet må vi lytte til dette rådet. Vi setter masken på angst, vi gir den den den trenger for å overleve (vår oppmerksomhet, vår frykt, isolasjon) mens vi bokstavelig talt kveler oss.

Vi kan ikke engang puste.

Tre måter å ta kraft fra frykt og angst

Bestem hva du vil pleie du, eller angst. Sett din tid og energi i det. Få en hobby, start et prosjekt, tilbring tid med gamle venner som elsker deg, skriver, trener. Disse tingene forynger. Moro forynger.

Få også hvile. Forsikre deg om at du sover til samme tid hver natt. En rutine teller ganske angst fra innsiden og ut.

Til slutt, spis godt. Spis fersk, full mat når du kan. Konserveringsmidler, sukker og hydrogenerte oljer kan tynge oss, få oss til å føle oss trege. De kjøler og hemmer fordøyelsesbrannen vår, og bremser alt. Husk: 95% av serotoninet - det gode hormonet - kommer fra tarmen vår. Sunn fordøyelse er viktigere enn du tror!

Hva gjør du for å ta vare på deg selv?

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.