Barn til foreldre med psykisk sykdom trenger spenst

Barn til foreldre med en psykisk sykdom møter mange utfordringer. Å øke barnets motstandskraft kan føre til et sunnere resultat. Lær hvordan du gjør det.

Barn, mental sykdom og spenst

Bevis viser at barn ofte er svært spenstige når de blir møtt med motgang, for eksempel å ha en forelder med en psykisk sykdom. Motstandsdyktighet hos barn er definert som sannsynligheten for at et barn skal lykkes, selv når det blir møtt med en risikabel eller skadelig situasjon.

Beskyttelsesfaktorer

Beskyttelsesfaktorer er personlige egenskaper som øker motstandskraften og reduserer sjansen for at et barn vil utvikle emosjonelle eller atferdsmessige problemer som svar på en vanskelig situasjon. Selv om barnet ditt har egenskaper som du kanskje ikke kan endre (for eksempel deres genetiske sminke og temperament), har alle barn beskyttende faktorer som du som forelder kan fremme.

Beskyttelsesfaktorer som øker motstandskraften inkluderer:

• Kunnskap om at forelderen er syk, og at barnet ikke har skylden
• Foreldres vilje til å få behandling for sin sykdom
instagram viewer
• Hjelp og støtte fra familiemedlemmer
• Et stabilt hjemmemiljø
• Psykoterapi for barnet og forelderen
• En følelse av å bli elsket av den syke forelderen
• Positiv selvtillit og en følelse av kompetanse
• Indre styrke og gode mestringsevner hos barnet
• Sterke forhold til sunne voksne
• Vennskap og positive jevnaldrende forhold
• Interesse for og suksess på skolen
• Sunne interesser og talenter utenfor hjemmet
• Hjelp utenfor familien til å forbedre familiemiljøet
• God fysisk helse og positivt kroppsbilde
• Positive erfaringer med spiritualitet og religion

Hva kan jeg gjøre for barna mine som foreldre med psykisk sykdom?

1. Snakk åpent med barnet ditt om din mentale sykdom på en aldersmessig måte. Forsikre deg om at barnet ditt vet at han / hun ikke har skylden for sykdommen din. Lytt til barnets bekymringer og gi barnet god mulighet til å uttrykke sine følelser. Gjør det klart for barnet at du søker behandling og jobber for bedring.
2. Hjelp barnet ditt med lekser og oppmuntre dem på skolen. Bli kjent med lærere, bli involvert i barns skole og overvåke barnets oppmøte. Et sterkt pedagogisk fundament og økt foreldreengasjement i utdanning fører til bedre helse for barnet ditt.
3. Oppmuntre utenomfaglige aktiviteter for barnet ditt. Fostre talentene deres. Dette vil bidra til å øke barnets selvtillit.
4. Utvikle et nettverk av venner og familie som du og barnet ditt kan stole på. Å la venner og familie hjelpe deg med noen aktiviteter, for eksempel husarbeid og transport, vil gi deg og barnet ditt mer tid til å søke behandling eller tilbringe tid sammen. Hvis du er en del av en religiøs organisasjon, må du oppmuntre barnet ditt til å bli involvert i det religiøse samfunnet og utvikle hans eller hennes følelse av åndelighet.
5. Ta et foreldrekunnskaps-kurs eller delta på en støttegruppe for foreldre. Studier viser at selvhjelpsgrupper og støttegrupper kan øke bedringen. Din lokale Mental Health Association kan henvise deg til grupper for foreldre med psykiske sykdommer. Selv om det ikke er en gruppe som er spesielt designet for foreldre, kan det være veldig gunstig å delta i en selvhjelps- eller støttegruppe på psykisk sykdom.
6. Fremme positive opplevelser med barnet ditt. Ta deg tid til å leke med barnet ditt. Delta i aktiviteter sammen for å holde kontakten som en familie. Disse opplevelsene vil styrke familieforholdene og hjelpe barnet ditt til å forvitre i de vanskelige tidene. Unngå så mye som mulig å utsette barn for fiendtlighet mellom deg selv og dine partnere eller andre.
7. Formulere en barneomsorgsplan, forhåndsdirektiver og / eller en velværeplan i tilfelle du trenger å bli lagt inn på sykehus. Som forelder bør du lage en barneomsorgsplan som spesifiserer navn og kontaktinformasjon til personer som har avtalt å ta vare på barnet ditt / barnet i tilfelle en nødsituasjon. Gå gjennom disse planene med barnet ditt, spesielt barneomsorgsplanen, slik at barnet ditt vet hva du kan forvente i tilfelle en akutt episode av sykdommen din. Lær mer om omsorgsplanlegging ved å bruke ressursene som er oppført på slutten.
8. Oppmuntre barnet ditt til å utvikle sitt eget vennskap. Velkommen til barnets venner i hjemmet ditt, og lær barnet ditt hvordan du kan pleie disse forholdene.
9. Om nødvendig oppfordrer barnet ditt til å snakke med en psykoterapeut eller inkludere ham eller henne i din psykoterapi. Dette vil gi barnet ditt en mulighet til å uttrykke hørsel og bekymringer knyttet til din mentale sykdom, og vil gi ham et ikke-dømmende miljø der du kan søke støtte.
10. Husk først og fremst at du er foreldre, og at barnet ditt trenger at du skal være den primære omsorgspersonen. Ikke tvang barnet ditt til å påta seg en omsorgsfull rolle som han eller hun ikke er forberedt på.

---

Spesielle hensyn for ungdom av foreldre med psykisk sykdom

Barn som er realistiske om foreldrenes sykdom, som kan formulere strategier for å oppveie den innvirkning på deres eget liv, og som tror at deres handlinger utgjør en forskjell, er det mer sannsynlig å være fleksibel. Når barn når ungdomstiden, er de mer i stand til å ta for seg som foreldrenes mentale sykdom i dybden. Deres evne til refleksjon og selvforståelse er større. De kan utvikle en frykt for å bli syk med en mental sykdom selv. De kan også ha en frykt for å bli skamfull eller distansert av sine jevnaldrende på grunn av stigmaet til foreldrenes mentale sykdom. Noen måter du kan beskytte ungdommen din mot mottakelighet for mental sykdom er:

• Hjelp ungdom med å utvikle og opprettholde forhold til venner, familie og omsorgsfulle voksne. Vær følsom for hvor lett flau tenåringer er foran sine jevnaldrende, og unngå å være sammen med vennene deres når du har akutte vanskeligheter.
• Hjelp dem å lykkes i skolen og i samfunnet.
• Snakk åpent om bekymringene sine for å utvikle en mental sykdom selv, og hjelp dem å få informasjon om mental sykdom.
• Hjelp med å utvikle en forståelse av hva de har opplevd i familien og få støtte til dem utenfor hjemmet om nødvendig.

Konklusjon

Det er en risiko for at et barn kan oppleve et emosjonelt eller atferdsmessig problem som et resultat av foreldrenes mentale sykdom. Men denne risikoen er vesentlig større når den mentale sykdommen ledsages av andre negative hendelser og omstendigheter. En foreldres mentale sykdom alene er ikke en prediktor for psykisk sykdom hos barn. Når foreldre er proaktive i å bygge opp barnets beskyttelsesressurser, er det en stor sannsynlighet for at barnet skal vokse opp sunt og vise motstandskraft i møte med motgang.

ressurser

UPenn Collaborative on Community Integration. "Foreldre med en mental sykdom: Problemer med barnevern og forvaring." På http://www.upennrrtc.org/var/tool/file/36-ChildWelfareCustodyFS.pdf

Beardslee, W.R., "Out of the Darkened Room - When a Parent is Depression," Litele, Brown and Co. (Boston, 2002) "Children of Parents with Mental Illness," www.familyresource.com/health/

Fudge, E., Falkov, A., Kowalenko, N. og Robinson, P., "Parenting is a Mental Health Issue," Australian Psychiatry, Vol. 12, nr. 2, juni 2004.

Hammen, C., og Brennan, P., "Alvorlighetsgrad, kronikk og tidspunkt for morsdepresjon og risiko for unges avkomdiagnoser i en felleskapsprøve: Archives of General Psychiatry, Vol. 60, nr. 3 (mars 2003).

MHASP / TEC Family Center Coping Website, www.mhasp.org/coping.

NMHA Styrkende faktaark for familier - "Tips om sunt foreldre for mødre med depresjon,"
www.nmha.org.

Sleek, S., "Bedre foreldre kan ikke være nok for noen barn", APA Monitor, Vol. 29, nr. 11, november 1998.

Stoffmisbruk og Mental Health Services Administration (SAMHSA) publikasjon om Foreldre med psykisk sykdom og deres familier:
http://www.mentalhealth.samhsa.gov/publications/allpubs/KEN-01-0109/default.asp

University of Illinois at Urbana-Champaign Counselling Center Fact Sheet -
"Når foreldrene dine har en mental sykdom," www.couns.uiuc.edu/brochures/parents.htm

Kilde: UPenn Collaborative on Community Integration