For engstelig for å snakke opp?

Har noen av dere vært for ivrige til å snakke opp?

Jeg har. Så mange ganger i livet mitt! I det siste, når jeg har snakket for meg selv, har jeg blitt behandlet som om jeg overreagerer. Dette har gjort meg ivrig etter å snakke neste gang.

Folk hadde kalt meg gal, kritisk, overreaktor og latterlig. De har bedt meg om å "roe ned" og slappe av, slik at det ser ut som min feil i stedet for å erkjenne urettferdigheten som er gjort mot meg. Dette er en taktikk av makt. Det undergraver protestene og gjør en god jobb med å slå meg opp. Nøyaktig hva den personen vil ha. For å avverge mer motstand.

Dette kan skje i ethvert forhold, men det skjer spesielt, siden jeg er kvinne, når det er en mann jeg trenger å snakke med.

Hvis en mannlig kollega krenker meg, må jeg tenke lenge og hardt om jeg ville gi dem beskjed, siden han kan behandle meg som om jeg overreagerer. Denne muligheten gjør meg ofte for engstelig for å snakke. Og det gjør jeg ofte ikke.

Jeg skulle ønske vi bare kan gjøre litt ut av noe, et passende svar på situasjonen og at det blir validert. Jeg ville føle meg flott og gå på vei, hjertelig, glad og robust. Forholdet ville forbli intakt og være enda nærmere, tillitsfull og medfølende. Men jeg er for redd for å prøve, siden det nesten aldri skjer på denne måten. Folk er for defensive.

Invalidasjonsangst

jeg tror jeg har ugyldighetsangst. (Jeg har akkurat gjort det opp, men jeg liker det!)

Selv når jeg prøver å snakke, er jeg bekymret for at den andre personen vil forsvare seg, bare ved å beskylde meg for overreaksjon. Dette har skjedd for mange ganger til å telle. Jeg blir ugyldig når folk ikke forstår hva jeg er så opprørt over. Det får meg til å føle at jeg ikke har noe å si. Jeg vil heller være stille enn tåle denne ugyldigheten.

Når jeg har blitt såret og uttrykt sinne, er jeg redd den andre personen, misforstå, vil bli sint på meg for å være sint. Og så vil jeg, selv om jeg føler meg verre, ende med å be om unnskyldning til ham - noe som bare rettferdiggjør forsvaret hans. Og stivner enn jeg faktisk overreagerer, siden jeg i unnskyldningen min er innrømmelse av at jeg tok feil.

Finn folk du stoler på

Er svaret på snakk ut? Må jeg bli kvitt denne angsten og begynne å uttrykke meg? Noen ganger er det sannsynligvis OK for meg å uttrykke meg. Men ikke alltid. Det er ikke alltid trygt å gjøre dette, og noen ganger er det vondt for andre å gjøre dette. Hvis jeg snakker og blir ugyldig, kan jeg også få det verre. Vi kan ikke forvente validering fra noen som har skadet oss - så mye vi ønsker det. Noen ganger er den personen så langt i sin egen elendighet å forstå eller erkjenne deg. Og å holde på harme over det de gjorde, eller at de ikke kan erkjenne deg, vil knuse sjelen din.

Det vi må gjøre er å tilbringe tid med mennesker som elsker oss og kan erkjenne oss. Ikke for å kommunisere, men for å snakke om det som er viktig for oss, sette pris på hverandres godhet, ferdigheter og handlinger. Valider og elsker hverandre. Omgi deg med mennesker som kan støtte deg.

Hva gjør du når noen fornærmer deg og føler deg for ivrig til å snakke opp? Jeg elsker å lese kommentarene dine nedenfor!

Av Jodi Lobozzo Aman

Jeg blogger her: Helbred nå og alltid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blogg,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Få min gratis e-bok: Hva er UP IN DOWN? Å være takknemlig i 7 enkle trinn.