Bipolar selvhjelp, støttegrupper: Hvor finner man en

Bipolare selvhjelps- og støttegrupper finnes i de fleste byer i USA og online (se her for mer informasjon om online bipolare støttegrupper), og mange synes at de er en veldig nyttig del av bipolar utvinning. Familier til de med bipolar lidelse kan også finne støttegrupper, og de synes de også ofte er nyttige.

Hva er bipolare støtte- og selvhjelpsgrupper?

Bipolare støttegrupper er et sted der folk med bipolar lidelse eller deres familiemedlemmer kan møte andre som dem og diskutere problemene knyttet til deres sykdom. Disse gruppene kan ledes av:

• Jevnaldrende (de med bipolare eller kjære)
• Trente gruppeledere (vanligvis også med levende erfaring med bipolar lidelse)
• Fagpersoner, for eksempel psykologer

Bipolare støttegrupper varer vanligvis omtrent en time, det er valgfritt å dele på dem, og de er vanligvis gratis.

Fordelene med bipolare selvhjelpsgrupper

Det er mange fordeler å støtte grupper for de med psykiske lidelser eller en bipolar støttegruppe for familier.

For det første føler folk seg ofte alene når de takler psykisk sykdom enten som en kjær eller personen med sykdommen. Folk føler at de er de eneste som er syke, og at de er den "sprøeste" personen i verden eller en "freak" (

Hvordan håndtere stigma av bipolar lidelse). Når du møter andre med bipolar lidelse og ser hvor likt de alle er, er det lettelse å vite at du har et fellesskap, og ikke en av dere er en "freak" eller "gal".

For det andre deler folk i bipolare selvhjelpsgrupper ofte mestringsteknikker med hverandre. Så mens en person kan dele en stressor som han eller hun har, kan en annen person i gruppen foreslå a bipolar lidelse mestringsstrategi som kan fungere i den situasjonen.

For det tredje utvikler folk ofte sosiale bånd i støttegrupper. Mens noen med bipolar lidelse isolerer seg regelmessig, kan det å møte andre som dem, danne vennskap som eksisterer utenfor støttegruppen.

Disse fordelene ligner veldig på dem som elsket ens opplevelse. De trenger også fellesskap og trenger å møte andre som dem. De må også lære mestringsteknikker for å takle de utfordrende situasjonene som ofte oppstår når de er i nærheten av en person med en alvorlig psykisk sykdom som bipolar lidelse.

Hvor finner du støttegrupper for de med bipolare og deres familier

Du kan finne en støttegruppe i nærheten av deg med disse ressursene:

• Gjennom National Alliance on Mental Illness (NAMI)
• Finn din lokale NAMI
• Finn en NAMI familiestøttegruppe
• Gjennom Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
• Gjennom en lokal gruppe for mental helse (kontakt ditt fylkes mentale helse- eller sosialtjenestebyrå)

I USA driver både NAMI og DBSA støttegrupper mange steder både for personer med bipolar lidelse og deres familier. I tillegg er de gode kilder til informasjon om mental sykdom. Hvis en ikke blir kjørt i ditt område, kan de vanligvis hjelpe deg med å sette opp en.

Lokale grupper for psykisk helse, veldedige organisasjoner og helseorganisasjoner driver ofte bipolare og familiestøttegrupper. For å finne en støttegruppe i nærheten, er det ofte nyttig å ta kontakt med legen din. Det kan også være nyttig å bruke denne atferdsmessige helsebehandlingstjenestelokatoren (som tilbys av Stoffmisbruk og administrasjon av psykiske helsetjenester [SAMHSA]).

Se også "Hjelp til bipolar depresjon: Hvor finner du det"