Engstelig emosjonell overreaksjon ved schizoaffektiv lidelse
Jeg fant en måte å takle emosjonell overreaksjon i schizoaffektiv lidelse, bipolar type. Jeg føler store følelser, så jeg reagerer følelsesmessig nesten på alt. Dessverre er de store følelsene mine vanligvis negative - engstelige, triste, hjelpeløse. Her er noen eksempler på ganger jeg opplevde store følelser og overreagerte. Jeg håper det hjelper å dele hvordan jeg takler denne egenskapen.
Eksempler på følelsesmessig overreaksjon
Snø har dunket Chicago hele vinteren. Min mann Tom måtte kjøre på jobb en dag da prognosen spådde en enorm, forblindende snøstorm. De angst som følger med min schizoaffective lidelse svingte inn i full blåst terror. Jeg var overbevist om at Tom ville dø. Jeg gikk ikke på Facebook kvelden før på grunn av at folk la ut om snøhendelsen i prognosen, noe som er en stor sak for meg fordi jeg er avhengig av Facebook. Jeg ba Tom om å sende meg tekst i det øyeblikket han kom på jobb neste morgen. Det gjorde han - og la merke til at han var helt trygg og sunn. Han sa at stasjonen til jobb den dagen ikke var så ille.
Chicago er en by som forventer snøstorm og er forberedt på dem. Alle hadde fortalt meg at han hadde det bra. Jeg hadde ringt moren min seks ganger for å være trygg, snakket med faren min og sendt en av mine gode venner. Det var i tillegg til Toms fortsatte forsikringer om at han hadde det bra. Da Tom kom hjem fra jobben den snørike fredagskvelden, ga jeg ham lykkelig lov til å si: "Jeg har sagt det."
Den hendelsen har faktisk hjulpet meg med min emosjonelle overreaksjon. I dag, da jeg gikk til foreldrene mine, falt det en snøbit i vesken. Jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre - sjekkboken min og andre ting jeg foretrekker å holde seg tørr er der inne. Faren min ba meg ta alt ut av vesken og legge det på et håndkle for å tørke. Selv om jeg fortsatt bekymret meg for det hele gjennom frokosten, minnet jeg meg om at det ikke var så skummelt som da jeg trodde Tom skulle dø i snøstormen. Men hvis noen ikke hadde vært der for å administrere uttørking av vesken, kan jeg ha hatt en schizoaffective meltdown. Jeg har kastet meg ned i smeltedeler over mindre ting.
Følelsesmessig overreaksjon mestringstips
Det er vanskelig å si hvordan jeg takler denne schizoaffective egenskapen fordi jeg har bekymret meg for emosjonelle overreaksjoner hele livet - lenge før jeg opplevde min første psykotisk episode. Som barn ville til og med noen pårørende fortelle meg at jeg var "for sensitiv."
I det siste har jeg brukt en angst mestringsferdighet Jeg lærte på nettet - jeg spør meg selv om det jeg er opprørt over vil ha betydning om fem år. Jeg prøver ikke å rettferdiggjøre min emosjonelle overreaksjon på snøstormen, men hadde Tom dødd, ville det ha betydning om fem år. Snøen i vesken min spilte ingen rolle en time senere. Alt tørket. Og dessuten har jeg flere sjekker.
Elizabeth Caudy ble født i 1979 for en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor utenfor Chicago sammen med mannen sin, Tom. Finn Elizabeth på Google+ og på hennes personlige blogg.
