Dissosiativ identitetsforstyrrelse Selvomsorg: Å møte grunnleggende behov

For de som lever med dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID), egenomsorg - selv den mest grunnleggende fysiologiske og sikkerhetsbehov - kan føles som umulige oppgaver å oppfylle, spesielt i tider der egenomsorg er mest behov for. Hvis grunnleggende behov ikke er oppfylt, kan dette hindre helingsprosessen og gjøre det litt mer utfordrende å leve med DID. Du må oppfylle dine grunnleggende behov med DID egenomsorg.

Dissosiativ identitetsforstyrrelse Selvomsorg: Oppfyller dine fysiologiske behov

Psykolog Abraham Maslow utviklet teorien om hierarki av behov for å beskrive behovene til alle mennesker. Helt nederst i hierarkiet er fysiologiske behov - luft, mat, vann og husly. Dette kan virke som enkle behov som ingen skal ha et problem med å møte, men sannheten er at det ikke er så lett når du har DID. Noen dager kan det være vanskelig bare å få i seg nok mat og vann. Dette gjelder spesielt hvis du lider av en spiseforstyrrelse i tillegg til DID.

Mens en alter kan ha regelmessige spisemønstre, kan en annen endre

Dissosiativ identitetsforstyrrelse Selvpleie: dine sikkerhetsbehov

Hvis ens fysiologiske behov blir oppfylt, er neste trinn sikkerhetsbehov. Sikkerhetsbehov er kanskje det vanskeligste for mennesker med DID å oppfylle. For mange med DID og posttraumatisk stresslidelse (PTSD), en historie med traumer, overgrep mot barn og / eller omsorgssvikt gjør at det å føle seg trygg virke som en umulig oppgave (Effekter av overgrep mot barnemishandling Voksne overlevende). Dette fordi sikkerhets- og sikkerhetsbehov ikke ble oppfylt i barndommen på et tidspunkt da det var mest behov for dem. Som et resultat, selv som voksne, kan det være vanskelig å virkelig føle seg trygg i verden, og noen ganger til og med i ens eget hjem.

Når du ikke føler deg trygg angstsymptomer forverre. Søvnproblemer kan påvirke mental helse. dissosiasjon og andre dissosiative symptomer kan øke. Disse symptomene kan påvirke ditt personlige, sosiale og yrkesaktive liv betydelig.

Hvis du ikke kan forfekte for dine egne behov, kan du prøve å finne en støtteperson som kan forfekte for deg. Til tider, sykehus er nødvendig for å få en person tilbake til bedre fysisk og psykologisk helse. Med DID, noen ganger må du starte fra de helt grunnleggende konseptene på bunnen og jobbe deg opp. Du vil ikke alltid kunne gjøre det på egen hånd.

Min kamp med dissosiativ identitetsforstyrrelse og egenomsorg

Det er en kamp for meg å dekke mine grunnleggende behov. I tillegg til mitt DID, har jeg en spiseforstyrrelse og en komplisert historie med mat og underernæring. Noen deler i systemet mitt sitter fast i de samme spisemønstrene som vi tålte i barndommen. PTSD-symptomene mine er i høyt gir, og jeg føler meg ikke trygg noe sted jeg går. Jeg løper på lite mat og lite søvn.

Jeg skjønner hvor mye disse uoppfylte behovene påvirker livet mitt. DID-symptomene mine er verre. Jeg føler meg fysisk syk. Terapi har truffet en veisperring fordi jeg ikke er bra nok til å komme videre med behandling av traumer. Jeg trenger hjelp, og det er vanskelig for meg å innrømme. Jeg er 30 år gammel og klarer ikke ting jeg burde være i stand til å håndtere, behovene jeg burde ha blitt lært om i barndommen, behovene som ble neglisjert i hele mitt liv. Det skal ikke være så vanskelig, men det er det.

Finn Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, nettstedet hennes og bloggen hennes.

Crystalie er grunnleggeren av PAFPAC, er en utgitt forfatter og forfatteren av Livet uten vondt. Hun har en BA i psykologi og vil snart ha en MS i eksperimentell psykologi, med fokus på traumer. Crystalie klarer livet med PTSD, DID, alvorlig depresjon og en spiseforstyrrelse. Du kan finne Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.