Hvordan kan du takle en ADHD-ektefelle?
Mange mennesker forstår ikke implikasjonene av å ha ADHD. Her er noen viktige punkter du bør tenke på når du er gift med en person med ADHD.
Hva er ADD / ADHD?
ADD / ADHD er en ganske nylig anerkjent lidelse, men den første definisjonen ble publisert for rundt 100 år siden av Dr. G. Fortsatt i London.
ADHD og vansker med sosiale forhold
Mange mennesker med ADD / ADHD har vanskeligheter med å forstå hvordan andre tenker og føler. Dette kan føre til naiv eller sosialt upassende oppførsel. De prøver ofte hardt for å være omgjengelige og liker ikke menneskelig kontakt. Imidlertid har de fortsatt vanskelig for å forstå ikke-verbale signaler, inkludert ansiktsuttrykk.
ADHD og kommunikasjonsvansker
Personer med ADD / ADHD kan snakke veldig flytende, men de kan ikke legge merke til reaksjonen fra mennesker lytter til dem, fortsetter å snakke om ett tema uavhengig av lytterens interesse eller mangel på den. Stemmen og ansiktsuttrykket deres kan være flatt eller uvanlig, og de kan ha rare bevegelser eller øyekontakt. I mange tilfeller kan de ta vitser eller uttrykk bokstavelig og har vanskeligheter med å forstå sarkasme.
ADHD og mangel på fantasi
Personer med ADD / ADHD synes det ofte er vanskelig å tenke på abstrakte måter. De kan ha begrensede interesser, smale, usosiale og uvanlige hobbyer, og noen ganger har en tvangstanker om rutiner.
Mange mennesker med ADD / ADHD har problemer med å planlegge og takle endring, og til tross for gjennomsnittlig eller over gjennomsnittet intelligens, kan det være en betydelig mangel på sunn fornuft. Alle er forskjellige, og hver person med ADD / ADHD har sine spesielle vansker og styrker, men sosiale problemer, uvanlige verbale og ikke-verbale uttrykk og trange interesser er fellestrekkene ved ADD / ADHD.
Noen mennesker med ADD / ADHD får kanskje bare en diagnose i voksen alder, og andre kan forbli udiagnostiserte. Noen individer vil klare seg veldig bra, mens andre trenger mye støtte.
Mennesker med ADD / ADHD ser ut til å ha problemer med å forstå hva de rundt seg tenker og føler. På grunn av dette oppfører de seg ofte upassende i sosiale situasjoner, eller gjør ting som kan synes å være uvennlig eller kald. Kona til en mann med ADD / ADHD beskrev hans tilstand som forårsaker "ekstrem følelsesmessig likegyldighet" som verken var frivillig eller bevisst.
Hva ADD / ADHD ikke er
Mange vanlige mennesker har liten eksentrisitet, visse tvangstanker eller en tendens til å være sjenert i store sosiale sammenkomster. ADD / ADHD er ikke bare normal eksentrisitet. Mennesker med ADD / ADHD vil vanligvis ikke være forskjellige, men vet ikke hvordan de skal passe bedre sammen med de rundt seg. Mønsteret med vanskeligheter ser ut til å begynne tidlig i livet, og personer med ADD / ADHD har vedvarende sosiale og kommunikasjonsmessige problemer fra tidlig barndom og fremover. Det er ikke bare en dårlig fase. Dette betyr at en person med tidligere nære gode vennskap og normal hverdagskommunikasjon neppe har ADD / ADHD. Å vite om barndomsjustering er viktig når du diagnostiserer ADD / ADHD, fordi andre lidelser kan ligne på tilstanden.
Hvor vanlig er ADD / ADHD?
Siden ADD / ADHD bare ganske nylig er blitt anerkjent, er det ennå ikke gode tall for å estimere utbredelsesgraden. Studier antyder imidlertid at omtrent 5% av skolebarna vil ha tilstanden, og at 70% sannsynligvis vil bære symptomer i voksen alder. Det er uten tvil mange tilfeller som aldri har oppnådd klinisk oppmerksomhet. Hva forårsaker ADD / ADHD?
ADD / ADHD, som autisme, ser ut til å være forårsaket av en viss biologisk forskjell i hvordan hjernen utvikler seg. I mange tilfeller kan dette ha en genetisk årsak; autisme og ADD / ADHD kjører ofte i de samme familiene. Det er faktisk ikke uvanlig at foreldre til barn med autisme føler at de kjenner igjen visse funksjoner ved lidelsen (f.eks. Sosiale vansker) hos andre pårørende. Hvis du er bekymret for mulige genetiske risikoer, bør du be fastlegen din om informasjon om genetisk rådgivning. For øyeblikket er det ingen kur mot ADD / ADHD, selv om hjelp og støtte fra familie og venner kan utgjøre en stor forskjell.
ADD / ADHD i familien
Det kan være veldig vanskelig å leve med en person med ADD / ADHD på grunn av funksjonsnedsettelsens meget subtile natur. Det er ingen fysiske tegn på lidelsen, og det kan være vanskelig å forklare for venner og familie at den særegne atferden ikke er bevisst.
Hva kan du gjøre for deg selv?
Fordi ADD / ADHD kan sees på som en forstyrrelse av innsikt i tanker og følelser, kan det være veldig vanskelig å engasjere partneren din i slags diskusjoner som ekteskapsrådgivere eller familie terapeuter bruker. Faktisk kan det hende at slike terapeuter ikke har hørt om ADD / ADHD og kan trenge informasjon fra deg for å unngå misforståelser. Du vil kanskje tenke på andre tilnærminger i stedet - kanskje det vil være mer nyttig å snakke med a rådgiver på egen hånd, til å ha en sjanse til å tenke gjennom følelsene og bestemme mulig mestring strategier.
I korte trekk har følgende tre trinn vært nyttige for noen partnere:
- Kontakt med andre i samme posisjon for å forstå lytting, støtte og råd.
- Rådgivning for deg selv og din familie.
- Vurder om diagnosen ville hjelpe.
Hva kan du gjøre for partneren din?
I tillegg til at partneren din har problemer med å forstå dine behov for emosjonell nærhet og kommunikasjon, kan det også være vanskelig for deg å forstå partnerens behov. Han eller hun kan være interessert i ting som virker veldig kjedelig for deg, eller kan synes tilsynelatende normale sosiale situasjoner veldig belastende. Forsøk og husk at han / hun kanskje ikke er i stand til å lese alle sosiale ledetråder du forstår uten å prøve. Så å bli veldig emosjonell (selv når du har all rett!) Er kanskje ikke den beste måten å komme gjennom - mens en roligere, begrunnet diskusjon (til og med å skrive ting ned) kan fungere bedre. Å unngå personlig kritikk kan hjelpe; en partner foreslår en mer upersonlig tilnærming, f.eks. i stedet for å si "Du skal ikke gjøre det", og si "Folk gjør ikke det i sosiale omgivelser".
Det kan være vanskelig for partneren din å skifte fra rutine, og han / hun kan trenge mye oppmerksomhet når slike forstyrrelser vil oppstå.
Hvis partneren din erkjenner sine sosiale vansker, kan det være nyttig for ham / henne å se noen som vet om ADD / ADHD og kan tilby praktiske råd, eller sosiale ferdighetspekere, snarere enn mer innsiktssentrert prat terapi.
For mer hjelp, informasjon og support sjekk ut ADDChoices
Noen få strategier og ord om oppmuntring
HOVEDKLAGEN ser ut til å være at ADDer regelmessig ikke klarer å fullføre prosjekter / gjøremål hjemme.
Ikke ta denne oppførselen personlig. ADDer-en er ikke lat eller ufølsom overfor dine forespørsler. De fleste voksne med ADD / ADHD bruker en enorm mengde energi på å opprettholde fokus på jobben. Når du kommer hjem, er det lite komme opp og gå igjen å fokusere. Det krever enormt mye energi for å opprettholde oppmerksomhet, unngå impulsivitet og kvele hyperaktivitet på jobb. Voksne med ADD / ADHD trenger virkelig å "komme seg" etter å ha kjempet med forsøkene og prøvelsene om å "holde på oppgaven" på jobb hele dagen.
- Gjør gjøremål sammen med ektefellen din i stedet for å delegere gjøremål
- Vedlikeholde daglige rutiner spesielt for repeterende oppgaver
VIKTIG!
La ektefellen ADD / ADHD lage en plan som:
- Klesvask gjøres hver tirsdag og lørdag
- Dagligvarer shopping onsdager rett etter jobb
- Betal regninger 1. og 15. hver måned
- Gå med hunden 5:30 daglig
DU FÅR IDEEN
DU MÅ REALISERE DET: LEGGERE har en tendens til å være enige med deg, og unnlater å følge gjennom. Dette kan være intenst irriterende! Forsøk å depersonalisere reaksjonen din på slik glemsomhet. Du må forstå at ADDer vil være enig uten å ta hensyn til diskusjonen. Han / hun kan være så innpakket i sine egne tanker at stemmen din ikke registreres i hjernen! Egentlig! De vil senere påstå "Du har aldri sagt det!".
Hvis du er irritert av noen handlinger som ikke gjøres, bør du vurdere denne strategien:
Send din forespørsel. Hvis handlingen ikke er iverksatt, må du gjøre det selv eller betale for å få det til.
Du må vite at naging, tvang, sutring, skremming, truing, roping, kaster en passform osv. er alle strategier som ikke vil fungere!
GÅ LETT PÅ DEG SELV
Ektefellene som ikke er ADD skylder ofte seg selv for ikke å "hjelpe ADDer nok". Ikke klandre deg selv for at du ikke klarer å mikrohåndtere ektefellen din. Det kan virke som et ærefullt mål, men på lang sikt gjør du ikke deg selv eller ektefellen din noen fordel. Det er ikke din feil at ektefellen din unnlater å betale regninger, ringe foreldrene, hente barna og så videre. Det er ikke i din makt å skifte ektefelle. ADD / ADHD voksne må endre seg selv.
FINN ut alt du kan om å legge til / ADHD
Mange voksne ADD-er er i avslag. Vær klar til å gi informasjon til ektefellen din noen ganger. Noen partnere har designet hemmelige måter å utdanne sin ektefelle ved strategisk å plassere artikler, bøker og hefter på ADD for barn rundt i huset. De nærmer seg utdannelsen til den voksne gjennom å diskutere ADD-nevøen, datteren, naboen.
ANNEN
- Komplimenter ektefellen din ofte. Du kan forme atferd (noe) gjennom positive kommentarer.
- Ignorer atferd som ikke er verdt bryet.
- Ta pusten dypt og slapp av.
- Bruk en myk stemmetone og milde bevegelser.
- Bruk humor til å diffuse vanskelige situasjoner.
- Innse at ektefellen din trenger / prøver / vil ha kontroll fordi tankene deres er ute av kontroll. Du trenger ikke å "legge deg ned og rulle over" konstant, men innse at til tider et argument skyldes en ADD / ADHD-ting - og ikke har noe å gjøre med emnet DU argumenterer for.
Si dette til deg selv ofte:
Det er en ADD / ADHD ting!
DET ER DITT VALG
Å ha en ektefelle med ADD / ADHD kan være vanskelig, spennende, stressende, uforutsigbar, morsom, irriterende, styrkende osv.... akkurat som andre ekteskap. Forskjellen er at det er ekstremt vanskelig å ha oppmerksomhet fra noen med en oppmerksomhetsproblem. Du må finne ut hvordan du takler ektefellens uoppmerksomhet, impulsivitet og hyperaktivitet. Fokuser på kameratens talenter, prestasjoner og positive egenskaper - når alt kommer til alt, giftet du deg med denne personen!
neste: Effekten av ADHD på familien
~ tilbake til hjemmesiden til adders.org
~ adhd biblioteksartikler
~ alle legge til / adhd artikler
