Dr. Wilson som din angsttrener

Kjære venner,

Noen ganger er det ikke så lett å forstå hvordan du blir bedre ved å følge instruksjonene på en skjerm ...

Jeg utforsker en rekke måter å hjelpe mennesker som blir sittende fast og trenger en-til-en-hjelp. Alternativene du ser på denne siden, vil endres i løpet av de neste månedene.

For øyeblikket er prosedyren.

1. Hva jeg tilbyr

Jeg gir telefonhenvendelser for alle som lider av angstproblemer. Jeg vil også snakke med familie eller venner som ber om råd. Jeg tilbyr å lytte nøye til spørsmålene dine, stille deg spesifikke spørsmål for raskt å forstå arten av dine problemer, og gi deg råd om selvhjelpsstrategier hvis jeg kan. Hvis jeg mener at du trenger profesjonell hjelp i tillegg til å jobbe med problemet ditt alene, vil jeg gjøre mitt beste for å gi deg råd om problemene du måtte trenge å ta opp i den behandlingen.

Jeg vil jobbe så raskt som mulig og vil være så spesifikk som jeg kan være med forslagene mine.

Min vanlige retningslinje er å snakke i en økt. Hvis du ber om det, og hvis jeg tror det vil være verdifullt for deg, vil jeg snakke med deg en til to ganger til. Sjelden vil jeg gjøre et unntak og tilby selvhjelpsstrategier i mer enn tre økter med samme person.

2. Hva du skal gjøre før du kontakter meg

Jeg vil gjerne kunne hjelpe så mange mennesker som mulig å lære å anvende ferdigheter til selvhjelp på angstproblemene deres. Det er klart det er begrensninger. For det første har jeg bare så mange timer per uke som jeg kan bruke til å hjelpe mennesker på telefon. Jeg er booket langt på forhånd, og det kan gå måneder før jeg kan snakke med deg. For det andre, det å bruke telefonen i stedet for å se deg ansikt til ansikt, begrenser mine observasjonsevner. For det tredje vil jeg ikke "behandle" deg (som en psykisk helsepersonell på kontoret hans), men vil gi deg råd om selvhjelpsstrategier. Noen mennesker vil trenge mer hjelp enn jeg kan tilby.

Derfor ber jeg deg prøve disse før du kontakter meg:

Arbeid gjennom materialet på dette nettstedet så godt du kan. Ta notater. Identifiser hvor du har problemer.

Bestill relevant materiale i vår Self-Help Store-seksjon, og arbeid med dem. Før jeg tilbyr selvhjelpstelefonråd, forventer jeg at folk som opplever panikkanfall først skal jobbe med De Ikke få panikk Selvhjelpssett og les del II av Ikke få panikk. Personer med tvangslidelser bør lese minst del II av Slutt å besette! og hør på DeSlutt å besette! Audio-tape Series. De som er redde for å fly skal studere oppnå behagelig flyging, eller... jobbe med De Ikke få panikk Selvhjelpssett og les kapittel 21 i Ikke få panikk. (Du finner alle disse oppført i delen Selvhjelp-butikk.) Gjør du "leksene" før du snakker for meg er "kostnadseffektiv." Vi kan begynne på et mellomnivå i stedet for en introduksjon nivå. I tillegg vil jeg tilordne deg å jobbe med visse områder av disse materialene.

Vurder å se en fagperson innen mental helse i samfunnet ditt som spesialiserer seg på behandling av angstlidelser. Det er mye mer sannsynlig at du får hjelp når du ser noen lokalt. Det vanskeligste ved dette valget er å finne en fagperson som er trent i behandling av angstlidelser. Dette er arbeid som anses som en "spesialitet" innen mental helse, noe som betyr at terapeuten din trenger å ha gjennomført avansert trening spesielt om behandling av angstlidelsene og må ha fått tilsyn med tilfeller i løpet av det trening. De fleste psykiske helsepersonell, selv om de er svært kompetente, har en generell praksis i stedet for en spesialpraksis. En måte å finne en spesialist er å se i katalogen til Anxiety Disorders Association of America (ADAA.org). Selv om ADAA ikke bekrefter at de profesjonelle medlemmene er opplært, henviser det deg i det minste til fagpersoner som har uttrykt interesse for dette feltet.

Kontakt legen din for å utelukke fysiske årsaker til symptomene dine.

3. Hvordan nå meg

Den beste måten er å sende meg en e-post på rrw hos med.unc.edu. Eller du kan skrive meg på Reid Wilson, Ph. D., P.O. Boks 269, Chapel Hill, NC 27516. (Selv om telefonnummeret mitt er tilgjengelig, ber jeg deg om å bruke disse alternativene i stedet.)

Ta med:

• i en setning eller to, hva er problemet ditt eller sett med problemer?
• i en setning eller to, hva trenger du fra meg?
• fornavnet og alderen din. (Vær oppmerksom på at jeg kanskje må stille deg et ytterligere spørsmål eller to før jeg godtar å hjelpe. Hvis du skriver meg, gi meg telefonnumre for å nå deg om nødvendig.)
• angi om du ber om en 1/2 økt (22 minutter) eller en hel økt (45 minutter).
• angi om du har et spesielt behov angående hvilken dag, tid eller uke du vil snakke (se "hvordan vi planlegger en tid" nedenfor)
• hvis du har et spørsmål som hjelper deg med å bestemme om du faktisk vil bestille en avtale hos meg.

---

4. Hvordan jeg vil svare på din første melding

Jeg vil svare på e-posten din innen tre dager og brevet ditt innen fem dager. Jeg vil gi deg beskjed omtrent når jeg kontakter deg for å avtale en avtale.

5. Mine anklager

Jeg gjør det beste jeg kan for å tilby deg gratis informasjon på dette nettstedet. Å tilby selvhjelp har mitt engasjement siden jeg var 19 år gammel, og jeg jobbet i tre år for å opprette dette nettstedet som et middel for deg å lære uten kostnader. Jeg fortsetter å bygge dette nettstedet som en vellykket måte for folk å hjelpe seg selv på.

Imidlertid trenger jeg å ta betalt for individuelle kontakter. Her er gebyrene mine:

1/2 økt (22 minutter) $ 55

hele økten (45 minutter) $ 100

6. Slik planlegger vi en tid

Kontoret mitt vil først kontakte deg for å si at vi har mottatt forespørselen din og vil indikere omtrent hvor lang tid det kan gå før vi kan planlegge en tid. Senere vil vi kontakte deg for å bekrefte tidspunktet for avtalen og for å avtale betaling. Betalingen din må være mottatt 48 timer før avtalen, eller den vil bli kansellert. Avtaler må avbestilles før 48 timer før avtale, ellers blir du belastet avtalt gebyr.

Merk: 90% av tiden vår planlagte tid for å snakke vil være mellom 09:00 og 13:00 Eastern Standard-tid. Dette betyr at du kanskje må snakke på jobb eller planlegge fri fra jobben for å ringe meg.

neste: Hvor trygg er kommersiell flytur?
~ tilbake til hjemmesiden for angst
~ angst-panikk-bibliotekartikler
~ alle angstlidelseartikler