Å overvinne farer med overstadig spisende og slankekur

Å overvinne overstadig spiseforstyrrelse og farene ved slanking

Oppdag nøkler til å overvinne overstadig spising og hvordan kosthold og farer ved slanking sabotasje tvangsmessig overeater forsøk på å overvinne overstadig spising. Mange ganger, tvangsmessig overeater vil prøve å ta opp vektproblemene sine før de ser på noen andre aspekter av spiseforstyrrelsen. Dette betyr at personen vil diett, noen ganger med et sterkt begrenset kaloriinntak, for å gå ned i vekt. Å overvinne overstadig spising handler imidlertid om mye mer enn antallet på en skala. Måten å stoppe på overspising er gjennom å lære hvorfor den tvangsmessige spising spiser og hva de psykologiske triggerne er; deretter ta opp det psykologiske og miljømessige årsaker til at overstadig spiser. Eventuelle vekttap-planer for tvangsmessig overeater må inkludere terapi for overstadig spising som en del av behandlingsplanen.

Kosthold og slanking farer

Overvektige kompulsive overeaters trenger å lage en diettplan og holde seg på den for å gå ned i vekt. Når de skal overvinne overstadig spising, bør de deretter adoptere

sunne spisemønster for å holde vekten av. Imidlertid har forskning vist at langsiktig vekttap er mye mer sannsynlig når en person har kontroll over sin overstadige spiseatferd. Tvangsfull spiseforstyrrelser er grunnlagt i og omringet av psykologiske problemer; så tvangsmottagere bør alltid søke ytterligere terapeutisk behandling, sammen med et medisinsk overvåket vekttapsprogram.

Tvangsøvende spisesteder som ikke er overvektige blir advart om ikke å gå i diett, da slanking kan forverre tvangsmessig overstadig spiseatferd.¹ Det er en av farene ved slanking.

Tvangsmessig overstadig spising og farene ved ekstrem slanking

Ekstreme dietter på mindre enn 1100 kalorier per dag medfører risiko, og i tilfelle av tvangsmessig overeater blir de også ofte etterfulgt av tvangsmessig overstadig spiseatferd.² Ekstreme dietter skal aldri følges lenger enn 16 uker, og faste anbefales aldri.

Tvangsøvende overeater bør merke seg at ved ekstreme dietter skyldes den første vekttap først og fremst væsketap og at langvarig vekttap kan være så mye som 30% muskler. For de som har vært tvangsmessig spising, kan muskelmassen allerede være redusert, og dette ekstra tapet kan være usunt.

---

---

Ekstreme dietter inneholder ikke tilstrekkelige næringsstoffer og krever ekstra tilskudd. Tvangsutsatte spisestuer kan allerede ha ernæringsmessige mangler, så ekstreme dietter kan gjøre dette verre. I alvorlige tilfeller har dietter uten tilstrekkelige vitaminer og mineraler vært kjent for å forårsake hjerterytmier og til og med død.

Andre farer ved ekstrem slanking inkluderer:

• Utmattelse
• Intoleranse mot kulde
• Hårtap
• Gallesteinsdannelse
• Ujevnheter i menstruasjonen
• Risiko for fødselsskader for babyer født av mødre som har kost seg i første trimester

Compulsive overeater bør spesielt unngå dietter som reduserer natrium og protein mens du øker væske. Disse diettene utsetter kompulsive overeaterer spesielt for en natriummangel kjent som hyponatremia, som i ekstreme tilfeller kan føre til koma og død. Denne farlige mangelen er også assosiert med:

• Utmattelse
• Forvirring
• Svimmelhet

artikkelhenvisninger