Hvordan tarmhelse påvirker mental helse

Vet du hvordan tarmhelsen påvirker mental helse? Vi vet det mental helse og fysisk helse er ikke separate begreper. Men likevel kom det som en liten overraskelse da psykiateren min sa at gastroenterologer kaller tarmen "den andre hjernen" fordi den har så sterk innvirkning på ens mentale helse. For eksempel kan forstoppelse (en bivirkning av mange psykiatriske medisiner) føre til at kroppen sparker i kamp-flight-fryse-modus, noe som forårsaker racing tanker, frykt og panikk. Så det er viktig å vite hvordan tarmhelsen påvirker mental helse.

Psykisk helse og tarmen din

I denne videoen diskuterer jeg sammenhengen mellom tarmen og sinnet, samt måter å fremme en sunn tarm. Den første måten er noe alle bør gjøre uansett mental helse - spis / drikk probiotika. Jeg henter personlig min fra kombucha (en fermentert drikke laget av te), surkål, yoghurt og kimchi, men hvis du ikke liker noen av disse, er det tilgjengelige piller. Den andre måten er å hold deg hydrert- jo mer hydrert du er, jo bedre er fordøyelsen din. Den tredje måten er å eliminere bearbeidet mat - du vil bli overrasket over hvor sunn du føler deg.

Holde seg frisk!

Den originale videoen om tarmhelse er ikke tilgjengelig. Men her snakker Becky Oberg om hvordan vitaminmangel kan forårsake symptomer på psykiske lidelser i stedet.

Du vil kanskje også like:

Alternative tilnærminger til mental helse behandling

Du kan også finne Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og link~~POS=TRUNC.