Å gi slipp på angst
Angst: bekymring, bekymring, bekymring, uro, frykt, agitasjon, angst, nervøsitet, spenning. Angst: en forferdelig tilstand av å være som omgir selve vesenet vårt - sinn, følelser, handlinger. De Mayo Clinic beskriver det som "intens, overdreven og vedvarende bekymring og frykt for situasjoner i hverdagen." Mange av oss lever med det; få, om noen, av oss ønsker det. Hva gjør vi med det?
Som du kanskje allerede vet, er det mange, mange måter å henvende seg til behandling av angst. Å overvinne angst fra livene våre er en prosess som krever tålmodighet og utholdenhet. Noen veldig effektive behandlinger er ganske kompliserte. Den gode nyheten er imidlertid at angsten faktisk kan avta.
Ville det ikke være fantastisk å leve som The Dali Lama beskriver? Han forteller oss, “indre fred er nøkkelen. Hvis du har indre ro, påvirker ikke de eksterne problemene din dype følelse av fred og ro. I den sinnstilstanden kan du takle situasjoner med ro og fornuft, samtidig som du beholder din indre lykke. ”
Denne fredssituasjonen er oppnåelig. Selv om det ikke er noen “quick fixes” når det kommer til
overvinne angst, det er absolutt enkle ting som, når de praktiseres med vilje og regelmessig, går langt i beroligende angst, slik at vi kan leve et liv fritt fra angstens kvalt hold. Når en slik ting er å gi slipp.I denne videoen snakker jeg om ideen om å gi slipp for å redusere angsten.
Ta kontakt med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, Linkedin, og henne nettsted.
Forfatter: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.
