EMDR-terapi: Selvhjelpsteknikker for traumelindring
Øyebevegelse Desensitization and Reprocessing (EMDR) terapi brukes først og fremst som en behandling for PTSD. EMDR ble oppdaget og utviklet av Francine Shapiro, Ph. D., og bruker øyebevegelser, kraner eller toner for å omprogrammere traumeofferers tenkning. Sluttresultatet kan være relativt rask lettelse av PTSD-symptomer, inkludert gjenopplevelsen av traumet og andre symptomer som følge av forferdelige hendelser som voldtekt eller kamp. EMDR hjelper også med "lite t" traumer som har med tro på oss selv som er dannet under barndommen og andre psykiske lidelser.
Hvordan fungerer EMDR?
EMDR bruker en psykoanalytisk tilnærming for verbalt å binde traumetrigger til minner, slik at hjernen kan bevege seg forbi smertene og leges raskt. Faktisk kan mange engangstraumer håndteres effektivt i tre 90-minutters økter med en trent EMDR-kliniker (barndomstraumer vil ta mer tid). En av de beste delene ved EMDR er at det ikke innebærer repetitivt å snakke gjennom traumet. For eksempel vil voldtektsofre ikke være nødt til å gjenoppleve smerten de følte, og kampofrene vil ikke bli tvunget til å gjenoppleve hendelsene som forårsaker traumene deres.
Om Francine Shapiro, Ph. D.
Dr. Francine Shapiro er mottaker av den internasjonale Sigmund Freud-prisen for psykoterapi i byen Wien, American Psychological Association Trauma Psychology Divisjonspris for enestående bidrag til praksis i traumepsykologi, og prisen for utmerket vitenskapelig prestasjon i psykologi, fra California Psychological Award Assosiasjon. Hennes nye bok, både for lekfolk og klinikere, heter det Å komme forbi fortiden din: Ta kontroll over livet ditt med selvhjelpsteknikker fra EMDR-terapi.
Dr. Shapiro ble med oss på denne utgaven av TV-showet HealthyPlace Mental Health for å diskutere EMDR, men den videoen er ikke lenger tilgjengelig. I stedet Jami Deloe fra vår Traume! En PTSD-blogg deler sin EMDR-opplevelse.
Del opplevelsen
Har du opplevd EMDR-terapi? Er du en praktiserende EMDR-kliniker? Legg igjen kommentarene nedenfor.
