Tydelig mental og fysisk rot for å forbedre mental helse

February 10, 2020 20:31 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:

  • Tydelig mental og fysisk rot for å forbedre mental helse
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Sosial angst og bipolar lidelse: Hvordan det føles
  • Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
  • Sitat for mental helse
Å rydde opp i rotet i boarealet ditt kan være tøft hvis du har en psykisk sykdom. Prøv disse tilnærmingene på HealthyPlace for å gjøre det enklere.

Tydelig mental og fysisk rot for å forbedre mental helse

Det er frustrerende, men sant: å fjerne rot i tankene dine så vel som i rommet rundt deg hjelper deg å føle deg og fungere bedre, spesielt når psykiske lidelser er på sitt verste. Å rydde opp inne og ute vil redusere kaoset i hodet ditt, gi deg energi, slappe av deg og redusere angst og stress; Dette kan imidlertid være vanskelig og nedslående når du lever med mental sykdom.

Enhver mental lidelse kan gjøre organisering og decluttering vanskelig. Noen gjør det ekstremt slik, for eksempel:

  • Oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
  • Obsessive-compulsive disorder (OCD)
  • Depresjon
  • Bipolar lidelse

Disse sykdommene kan påvirke måten mennesker tenker og konsentrerer seg, eller de kan påvirke energinivået og motivasjonen. De som lever med disse psykiske lidelsene kan ha mest utbytte av å decluttering og organisere. Prøv disse tilnærmingene for å gjøre det enklere:

instagram viewer

  • Begynn i det små, arbeid i ett rom eller en del av rommet.
  • Planlegg hva du vil og trinnene du må ta.
  • Bruk fargekodede totes for å gruppere lignende elementer.
  • Spill musikk for glede.
  • Ta pauser. Still inn en påminnelsestimer om nødvendig.
  • Be om hjelp eller kameratskap.
  • Belønne deg selv når du fullfører en oppgave.

Decluttering miljøet ditt declutters sinnet og påvirker positivt hvordan du tenker, føler og lever. Det kan være en tilfredsstillende måte å forbedre din mentale helse.

Relaterte artikler Håndtere decluttering og organisering

  • Reduser rot for bedre mental helse
  • ADHD og rot: 5 tips for å bli organisert
  • ADHD og hvordan du kan holde deg organisert
  • Å bli organisert hjelper med å lette mine angstsymptomer
  • Når depresjon forårsaker en mangel på motivasjon
  • Slik declutter du pulten din og hjelper ditt bipolare sinn

Dine tanker

Dagens spørsmål: Hvordan du dykker ned i organisering og dekluttering når symptomene på psykiske lidelser gjør det vanskelig? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • Mislykkes alltid bipolare forhold?
  • 3 måter å få ting til når du ikke har lyst
  • En daglig bekreftelse for å føle mer kjærlighet og lykke
  • Hvorfor angst gjør vondt og hva du kan gjøre for å føle deg bedre
  • Å finne deg selv når du har depresjon
  • Dating med lav selvtillit: Slik gjør du det
  • En enkel ferdighet å overvinne frykt i 2019
  • Pubertet og spiseforstyrrelser: Er det en forbindelse?
  • Det er et sted lenger enn i dag
  • 'Det er ikke så ille': Hvordan selvskading beroliger din lykke
  • ADHD og Auditory Processing Disorder

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2

Sosial angst og bipolar lidelse: Hvordan det føles

Hvordan føles det når du lever med både sosial angst og bipolar lidelse? For de som kanskje ikke er kjent med sosial angstlidelse, er det intens angst eller frykt for å bli bedømt, negativt evaluert eller avvist i en sosial eller prestasjonssituasjon. Sosial angstlidelse kan ødelegge livet til de som lider av det. Så du kan forestille deg hvordan det er å ha sosial angst og bipolar lidelse. Det påvirker våre liv og forhold til andre negativt. (Se Hannah og abonner på HealthyPlace YouTube-kanalen for flere flotte videoer innen mental helse.)

Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans

Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. To ganger eksepsjonell: Psykisk sykdom og det begavede barnet
  2. Å være i tide og redusere raseri for din mentale helse
  3. Reisetangstips for folk som vil gå, men ikke

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Sitat for mental helse

"Ikke skam deg over historien din. Det vil inspirere andre. "

Les mer sitater for mental helse.

Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.

tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index