I krise? Her er tre krisechatelinjer du kan prøve

Jeg har en tilståelse å gjøre - jeg er nesten ikke i stand til å ringe en krisehotell, uansett hvor dårlig jeg føler det. Jeg vipper på mobilen, stirrer på skjermen, snur den lukket, vipper den opp igjen, begynner å ringe nummeret, stoppe og snu den, så går den. Det kan ta meg opptil en halv time å ringe en krisehotell. Jeg har ingen anelse om hvorfor jeg gjør dette.

Og jeg er ikke den eneste personen som gjør dette. I følge IMAlive.org henger mer enn 30 prosent av mennesker som ringer en krisehotell så snart de hører en stemme. Kanskje du er en av disse menneskene. Visste du at du har muligheten til å chatte online om problemet ditt?

CrisisChat.org

I følge nettstedet er Lifeline Crisis Chat en gratis tjeneste for "Alle som er deprimerte, fortviler, går gjennom en vanskelig tid og trenger bare å snakke, inkludert mennesker som tenker på selvmord. En chat-besøkende trenger ikke å tenke på selvmord for å bruke krisechat. Ethvert livsproblem, enten det er depresjon, familieproblemer, forholdsproblemer og økonomiske problemer, kan bli diskutert på Lifeline Crisis Chat. Chat-spesialister er her for å lytte og støtte deg gjennom hvilke vanskeligheter du måtte ha. " Lifeline Crisis Chat-ansatte og frivillige deltar mellom 30 til 60 timer med trening før de svarer samtaler.

I følge nettstedet, Lifeline Crisis Chat samler inn ikke-identifiserende demografisk informasjon som alder, kjønn (og har muligheten til å klikke på transkjønn eller avhør), utgave og postnummer. Du trenger ikke å bruke det virkelige navnet ditt. I tilfelle av overhengende fare for seg selv eller andre (for eksempel at du har pistolen i hånden og skal bruke den eller allerede har overdosert), kan spesialisten be om din kontaktinformasjon. Det er opp til deg å bestemme deg for om du vil gi den eller ikke. Nødsituasjoner som krever den type intervensjon er sjeldne; Selv om omtrent halvparten av personene som bruker chattetjenesten er suicidal, er det bare en av hver 200 til 300 chatter som resulterer i å bli ringt hjelp.

Lifeline Crisis Chat er bare tilgjengelig i USA og dets territorier, og åpent fra kl. til kl. 14 timer kan utvides hvis finansieringen forbedres. Nettstedet har også et bibliotek, inkludert lenker til informasjon om grensenhetens personlighetsforstyrrelse.

IMAlive.org

IMAlive.org er et virtuelt krisesenter. Hundre prosent av rådgiverne er opplært og sertifisert i kriseinngrep. Alle frivillige bruker pseudonymet Alex. Som Lifeline Crisis Chat er den gratis.

IMAlive.org anbefaler å bruke bredbånd som wi-fi og smarttelefoner kan forårsake tilkoblingsproblemer.

"IMAlive leverer kriseinngrepstjenester via nettprat," leser nettstedets beskrivelse på CrisisChat.org. "Tjenestene deres er tilgjengelige på hverdager som starter klokken 19:00 Eastern Time og går til kl. 10:30 eller 12:30, avhengig av dagen."

IMAlive.org er inngått samarbeid med The Kristin Brooks Hope Center (grunnleggerne av 1-800-SUICIDE), To Writ Love on Her Arms (et støttenettverk for folk som sliter med depresjon, avhengighet, selvskading og selvmord), PostSecret (et nettsted som lar deg anonymt legge ut hemmelighetene dine på et hjemmelaget postkort), og QPR Institute (som "tilbyr omfattende opplæringsprogrammer for selvmordsforebygging, pedagogisk og klinisk materiale for allmennheten, fagfolk og institusjoner. ").

NewHopeNow.org

NewHopeNow.org er sponset av Crystal Cathedral. Ifølge nettstedet ble New Hope Crisis Counselling Center opprettet i 1968 som det første døgnåpne selvmordsforebyggende og telefonrådgivningssenteret sponset av en kirke. I 1997 ble gratis chat-tjenesten etablert - noe som gjør den til den første tjenesten i sitt slag i verden. Rådgiverne blir opplært og veiledet av en minister og en klinisk psykolog. Selv om det er kristenbasert, er tjenesten åpen for alle.

Chattetjenesten er designet for å være, ifølge nettstedet, "et lys som aldri slukker, et øye som aldri lukkes, et øre som aldri blir lukket, et hjerte som aldri blir kaldt." Den er åpen 24/7.

Hvorfor chat bør være et alternativ

Chat er ikke bare et godt alternativ for folk som ikke kan eller ikke vil ringe en krisehotell, men en god måte å få hjelp raskt. Jeg har hatt problemer med at mitt senter for krisesenter ikke har ringt meg tilbake, og dette er en garantert måte å få noen til å lytte. Selv om en rådgiver kan være utilgjengelig, kan du fortsette å prøve. Du fortjener hjelpen.