Bipolar sinne: Slik håndterer du din bipolare pårørende

Slik håndterer du det bipolare familiemedlemmet sitt sinne og beskytter alle mot skader.

Bipolar sinne: en kilde til forlegenhet

Mange med bipolar lidelse diskuterer ikke sinne problemer som er assosiert med humørsvingninger av mani og depresjon. Hvorfor? Fordi de er flau over at de ikke kan kontrollere det. I en artikkel for BP Hope Magazine, HealthyPlace bipolar forbrukerekspert og forfatter for mental helse, Julie Fast, beskriver sin kamp med sinne og bipolar:

"Det er mange mennesker i fengsel på grunn av sin sinne og bipolar oppførsel. Barn som truer foreldrene sine, kvinner som slår en kollega eller menn som plukker kamper med fremmede, er vanlige blant mennesker som har denne sykdommen. Vi diskuterer ikke så mye, fordi så mange mennesker er flau over det de har gjort. Hele mitt liv har jeg levd med flauheten av humørsvingninger. Faktisk påvirker bipolar humøret mitt på så mange måter at det er vanskelig å følge med på hva som er ekte og hva som er forårsaket av feilkoblede ledninger i hjernen min.

I tillegg til det symptomer på bipolar, det er medisiner, inkludert forskjellige steroider, som er beryktet for å forårsake sinne. Men uansett hva som får den bipolare personen til å bli sint, er spørsmålet: Hvordan takler du en person som er bipolar og sint?

Håndtering av bipolar sinne

Hvis dere begge er sinte og frykter å miste kontrollen, er det best å skille seg, og beskytte alle mot skade. Hvis din pårørende med bipolar lidelse er sint og du ikke er:

1. Forbli så rolig du kan, snakk sakte og tydelig
2. Hold deg i kontroll. Enten skjul frykten din, da det kan føre til at situasjonen eskalerer, eller fortell personen direkte at hans eller hennes sinne er skremmende deg
3. Ikke kontakt eller berør personen uten hans eller hennes forespørsel eller tillatelse til det
4. Tillat personen en fluktvei
5. Ikke gi etter for alle krav, hold grensene og konsekvensene klare
6. Forsøk å avgjøre om sinne er helt irrasjonelt og dermed et symptom på bipolar lidelse, eller om det er en reell årsak til at du kan validere
7. Ikke argumenter med irrasjonelle ideer
8. Erkjenn personens følelser og uttrykk din vilje til å prøve å forstå hva personen opplever
9. Hjelp din pårørende med å finne ut hva du skal gjøre videre
10. Beskytt deg selv og andre mot skader; noen bipolare sinneutbrudd kan ikke forhindres eller stoppes

Visste du at ...

... er det lettelse for folk som er omsorgspersoner?

Mennesker som pleier pasienter, som de med bipolar sykdom, opplever ofte emosjonell nød, frustrasjon, sinne, tretthet, skyld og depresjon. En løsning er pusterom. Pusteromsorg er når en midlertidig omsorgsperson lindrer den som regelmessig pleier en pasient. Dette kan være en del av en dag, omsorg over natten eller stell som varer i flere dager. Personer som leverer pusterom, kan jobbe for et byrå, være selvstendig næringsdrivende eller være frivillige.

Bipolar og sint "hele tiden"

Hvis sinte utbrudd er et tilbakevendende problem, vent til alle er rolige og deretter brainstorm akseptable måter som personen med bipolar lidelse kan håndtere sinte følelser og forbli i kontroll. Disse kan omfatte:

1. Å være tydelig og direkte på tidspunktet for små irritasjoner, så sinne ikke blir flasket opp og eksploderer
2. Lufter litt energi via trening, treffer noe trygt (en pute) eller roping på et bortgjemt sted
3. Å forlate situasjonen eller ta litt tid på å skrive i en journal eller telle for seg selv
4. Tar en ekstra dose medisiner, hvis foreskrevet