Bipolar gir deg fokus på det negative
I går holdt jeg foredrag om bipolar lidelse til en gruppe elever på 11 årth karakter for Bipolar Disorder Society of British Columbia. Jeg har holdt denne snakken mange ganger, og generelt elsker studenter den. Det kan bare skyldes at de går ut av matteklassen for dagen, eller, muligens, jeg gjør en god jobb. Hvem kan si?
Vi får tilbakemeldinger fra hver tenåring vi holder dette foredraget. Etter praten gjennomgår jeg alle tilbakemeldingene og sørger for at det ikke er noen problemer med det (for eksempel en tenåring som øyeblikkelig trenger å hjelpe). Og i går kalte en av tilbakemeldingsformene meg en ego-strøkende b * tch.
Og jeg må si dette aldri skjer. Studentene er normalt sett et veldig godt publikum, og tilbakemeldingene deres er vanligvis ganske ekte. Noen ganger har de en kommentar til noe de tror kan forbedres, noe som er helt legitimt, men aldri har noen kalt meg en b * tch før.
Ut av klassen 30, var det den eneste negative tingen. Men det er det eneste jeg kan tenke på. Mellom mitt
bipolar tvangstanker og min depressive negativitet, ser ut til at jeg utelukkende er fokusert på det negative.Jeg vet at jeg er fokusert på det negative, irrasjonelt
Jeg vet at det er tullete å fokusere på det negative som dette. Tenåringer elsker oss. Det gjør de virkelig, og de 29 andre glødende tilbakemeldingene beviser det. Jeg er sikker på at akkurat denne studenten bare hadde en dårlig dag, hadde problemer hjemme, eller hadde en emosjonell reaksjon på emnet. Jeg forstår alt dette. Denne kommentaren handlet betydelig mer om personen som skrev den enn den handlet om meg.
Likevel sitter denne kommentaren fast i tankene mine, og det er fordi min bipolare depresjon har begynt meg til å fokusere på det negative og det bipolare generelt har en tendens til å være besatt av - ofte negativt - tingene. Det er bare en del av hvordan den bipolare hjernen fungerer. Og jeg vet det.
Men hva med de 29 andre positive kommentarene?
I de andre kommentarene fikk jeg kalt ting som “sterke” og “inspirerende”, og disse ordene er gode, men på en eller annen måte legger den bipolare hjernen min mindre mening til det enn de ekle. Dette er et godt eksempel på hvordan tankegangen vår holder oss deprimerte, og det er et tanketog kognitiv atferdsterapi ville ha oss til å identifisere og slåss.
Og jeg vet selvfølgelig dette. Likevel skrangler ordene fremdeles i hjernen min. Som jeg tror bare viser deg hvor kraftig bipolar lidelse er. Det fungerer mot logikk og terapi og ditt eget sinn.
Men å vite alt dette er i det minste noe nyttig. For i det minste og jeg kan gjenkjenne den mangelfulle tankegangen. Selv om jeg ikke ser ut til å endre det.
Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.
