Egenpleie: Noen ganger det eneste valget som er igjen

Først av alt, store gratulasjoner til mine andre Healthy Place-bloggere Natasha

[bildetekst id = "vedlegg_NN" align = "alignleft" bredde = "170" bildetekst = "takk!"][/ Caption]

Tracy (Breaking Bipolar Blogg) og Kendra Sebelius (Debunking avhengighet blogg) - vi alle mottok Web Health Awards for sommeren / høsten 2011, og jeg er stolt av å være her på HealthyPlace med dem!

I mellomtiden, i det nærliggende NYC, handler brummen om helgens maraton. På vei hjem fra å droppe Ben på skolen i morges, hørte jeg en nyhet om en løper hvis motivasjonen er dette: broren ble drept i en invasjon i Queens hjem i september og moren hans kjemper livmorhalskreft. Løper Sal Polizzi sa til WCBS reporter Marla Diamond, "Du kan aldri hente brikkene, men du gjør det så godt du kan."

Dette stemmer også for familier som håndterer psykiske lidelser. Under dette, National Family Caregivers Month, dette er en av timene vi lærer, til slutt: du kommer aldri til å få det helt tilbake slik det pleide å være. Det kommer et poeng - et smertefullt, men nødvendig poeng - der du aksepterer at noen du elsker faktisk har en alvorlig sykdom, og at du på en måte må fortsette med denne nye virkeligheten på plass. Du gjør det du kan for å hjelpe din kjære - men noen ganger er det ikke mye du kan gjøre.

I disse tider er det noen ganger det eneste valget å gjøre ta vare på deg selv - og / eller resten av familien - og la din kjære reise løpe sitt eget maratonløp uten deg. Ja - vi tråkker inn når vi kan, men noen ganger er det ingenting å gjøre enn å vente, og håpe, og - så godt vi kan - stole på prosessen.

Selvpleie er ikke bare viktig for oss selv, den gir oss også styrke til å trå til når den tid kommer tilbake. Selvpleie er en av grunnene til at jeg skrevBen Bak His Voices: One Family's Journey from the Chaos of Schizophrenia to Hope. Jeg trengte å føle at historien vår på en eller annen måte kunne hjelpe andre.

Hvordan ta vare på oss selv? Noen ganger glemmer vi hvordan vi gjør noe annet enn å feie opp rotet fra den siste krisen og / eller prøve å forhindre den neste. Sal Polizzi valgte utfordringen til maraton. For meg har egenomsorg betydd mange ting til forskjellige tider i vår familiereise gjennom schizofreniets stadier. For eksempel:

I 2001, da Bens symptomer på sykdommen førte til hans hjemløshet i Nordvestlandet i fem måneder, lærte jeg å leve livet mitt mellom telefonsamtalene hans. Han var ikke klar til å komme hjem; Jeg kunne ikke løpe ut til Idaho og redde ham. Jeg svelget sorgen når jeg kunne og tok meg av datteren min. Vi dro til London på hennes 16-årsdag. Jeg holdt avtaler for pedikyrene mine. Jeg gikk på jobb og fant tid til å spille. Og jeg tillot meg følelsesmessig justeringstid etter hver telefonsamtale med Ben - og tro meg, jeg trengte det.

Da Ben led et tilbakeslag i bedringen og ble innlagt på sykehus i 2005, hadde jeg planlagt å dra til St. Louis for å bli opplært som NAMI Familie til familie statstrener. Jeg gikk uansett. Ben overlevde fraværet mitt (ja, selvfølgelig måtte jeg behandle skyld, men det viktige er at jeg gikk på den turen) helt fint - og jeg fikk styrke og kunnskap til både å trene andre F2F-lærere, og til å hjelpe til med å håndtere Bens tilbakefall da jeg kom tilbake hjem.

Å ta vare på deg selv betyr ikke at du ikke skader, eller at du ikke bryr deg. Det betyr bare at du kjenner deg igjen når du er maktesløs, tar deg tid til å behandle smertene og fortsetter med livet ditt så godt du kan, mens du kan. Det gjør det ikke hjelpe din kjære hvis du velger å lide mer. Det gjør ingenting annet enn å gjøre deg elendig - og ofte også de rundt deg.

Ja, det høres veldig ut som Serenity Prayer: "Gud gir meg roen til å akseptere de tingene jeg ikke kan endre; mot til å endre de tingene jeg kan; og klokskap til å kjenne forskjellen. "Og til det legger jeg til:"... og hjelp meg å vite hvordan jeg skal ta vare på meg selv - slik at jeg da bedre kan ta vare på de som trenger meg, når de trenger meg. "

Så gå videre. Gå ut på middag. Se en morsom film. Ta den yogaklassen. Applauder dine egne suksesser. Klem ektefellen din. Kyss barna dine. Løp maraton, hvis det er ditt ønske. Gled deg over livet. Ja det kan du. Resten av det? Du takler det når du trenger det. Du har alltid, og det vil du igjen. Ta vare på deg selv.