Hyggelige aktiviteter som behandling for depresjon
Hvilken rolle spiller hyggelige aktiviteter i utvinningen fra depresjon? Lære mer.
Hva er hyggelige aktiviteter?
En person som er deprimert identifiserer aktiviteter som gir dem glede. De prøver da å gjøre mer av disse aktivitetene.
Hvordan fungerer behagelige aktiviteter for depresjon?
Det er en teori om at mangel på hyggelige aktiviteter kan være en årsak til depresjon. I tillegg er en reduksjon i å delta i hyggelige aktiviteter et symptom på depresjon. Det antas at hvis deprimerte mennesker gjør hyggelige aktiviteter oftere, vil det hjelpe depresjonen deres.
Er behagelig aktivitetsterapi effektiv?
Å delta i hyggelige aktiviteter er en viktig komponent i kognitiv atferdsterapi for depresjon. Denne typen terapi er kjent for å være effektiv. Imidlertid er det ikke mye forskning på om hyggelige aktiviteter, på egen hånd, er nyttige for depresjon. En studie fant at hyggelige aktiviteter ga like mye forbedring som noen andre psykologiske terapier. Denne studien vurderte imidlertid ikke om hyggelige aktiviteter ga mer forbedring enn ingen behandling i det hele tatt. En annen studie fant at når deprimerte mennesker engasjerte seg i hyggelige aktiviteter, ble ikke humøret bedre.
Er det noen ulemper?
Ingen større kjente.
Hvor får du det?
Dette er en enkel behandling som alle kan gjøre på egen hånd.
Anbefaling
Det er ikke mye som tyder på at hyggelige aktiviteter er nyttige på egen hånd for depresjon.
Nøkkelhenvisninger
Biglan A, Craker D. Effekter av hyggelig aktiviteter manipulasjon på depresjon. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Uspesifikke forbedringseffekter ved depresjon ved bruk av mellommenneskelig ferdighetstrening, hyggelige aktivitetsplaner eller kognitiv trening. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1979; 47: 427-439.
tilbake til:Alternative behandlinger for depresjon
