Komme gjennom tøffe tider

Nå som vi er nesten to uker forbi de store høytidene, har mange elever kommet tilbake til skolen. For noen kan overgangen fra vinterpause til skolemodus være veldig grov. Les denne artikkelen for å lære om hvordan du kan komme tilbake på skolen.

Mange snakker om hvor flott det føles å sove i, men for mennesker med depresjon kan det å våkne for sent være skadelig for depresjonen. Les denne artikkelen for å finne ut hvordan en sen oppvåkningstid kan påvirke deg og tips til hvordan du kan unngå å våkne opp sent på grunn av depresjon.

Jubileer for døden til en kjent kan være veldig vanskelig uansett hvor mange år det har vært. Etter å ha mistet faren min for 10 år siden, forstår jeg smerten ved et traume-jubileum fra første hånd. Selv om jeg savner faren min veldig, har jeg lært mange måter å håndtere sorgen på. Les videre for å lære om fem av metodene jeg bruker for å takle merkedagen til farens død.

Har du noen gang vurdert å koble fra sosiale medier? Med hvor mye sosiale medier har sprengt, har vi aldri vært mer koblet. Mens vi er så koblet til den elektroniske verdenen, er det mulig vi glemmer å få kontakt med vår virkelige verden? Det er så lett å bli sugd inn og begynne å rulle uendelig. Tro det eller ei, den mørkere siden av sosiale medier kan faktisk gjøre oss mer engstelige, deprimerte og forårsake lav selvtillit; det er der koblingen fra sosiale medier kommer inn.

Gjelder fordeler på nettet for personer som sliter med angst og / eller depresjon? Mange sier at de ikke gjør det. På grunn av min angst og frykt for avvisning unngikk jeg langvarig nettdating. Etter at jeg prøvde det, fant jeg imidlertid ut at nettdating faktisk gavner meg fordi det hjelper meg å lære hvordan og når jeg skal danne komfortable forhold. Les denne artikkelen for å lære om de fire fordelene med online dating jeg oppdaget.

Selvomsorg er viktig, men når livet blir kaotisk, er egenomsorg det første du går ut av vinduet. Det som bør være en prioritering blir mer som en belønning jeg må tjene. Jeg begynner å fortelle meg selv at når jeg først kommer gjennom den overveldende oppgavelisten min, så får jeg slappe av. Dette gjør meg mer engstelig, noe som faktisk gjør det enda vanskeligere å gjøre egenomsorg viktig.

Jeg heter Brandy Eaklor, og jeg er spent på å skrive for bloggen Getting Through Tough Times på HealthyPlace. Jeg er 24 år gammel og har slitt med angst og depresjon siden jeg var rundt 12 år gammel. Jeg bodde i et giftig miljø som tenåring, med en stemor som ikke ønsket at jeg skulle ha et forhold til min far. Alternativet var å bo sammen med min mor, som hadde voldelige menn inn og ut av livet. Denne smerten fører meg også til emosjonell spising og overstadig spising for å takle følelsene mine. Jeg følte meg alene, uakseptert, selvbevisst og uverdig.

Å bruke riktige kommunikasjonsmetoder i forhold på jobb og hjemme er viktig, men for mennesker med angst kan kommunikasjon være veldig vanskelig. Mange kommuniserer enten ikke nok, eller velger først og fremst å bruke en metode - verken muntlig eller skriftlig kommunikasjon. Både skriftlige ord og muntlig tale er imidlertid veldig viktig for å opprettholde relasjoner. Hvis du sliter med riktige kommunikasjonsmetoder, kan du lese videre for å lære om når du skal snakke og når du skal skrive og hvordan hver kan påvirke forhold.

For litt over et år siden begynte jeg å skrive for HealthyPlace. I løpet av min tid med å bidra til nettstedet, lærte jeg mye om meg selv og hvordan jeg bedre kan styre min mentale helse. Jeg lærte også om andre, hvordan de takler, hvordan de kommuniserer om mental helse og hvordan vi kan hjelpe hverandre til å strebe etter velvære. Å skrive for HealthyPlace har gitt mer bevissthet om når depresjon begynner å treffe og når du skal søke hjelp. Les videre for å lære mer om det første året jeg skrev for HealthyPlace.

De mentale helsetimene jeg har lært mens jeg skrev for HealthyPlace, vil tjene meg godt når livet endres. Jeg er ikke fremmed for store livsendringer. Jeg har gjennomgått ganske mange de siste årene, og det er i ferd med å være noen flere. Av denne grunn må jeg ta farvel med HealthyPlace denne uken, men ikke før jeg deler mine mentale helsetimer og ber deg om deg.