Vedleggsteori og følelsesregulering

Halifax psykolog, Brad Peters, snakker om tilknytningsteori og følelsesregulering, da det gjelder emosjonell intelligens, sammenheng i relasjoner og psykologisk spenst.
Vedlegg er et begrep som beskriver et emosjonelt bånd - først i barndommen, med forelderen eller omsorgspersonen, men deretter senere i livet, med nære vennskap og romantiske partnere.
Når et spedbarn er i nød, vil det være nesten instinktivt for de fleste voksne eller omsorgspersoner å gi komfort. Vi gjør dette gjennom vår fysiske berøring, beroligende tone og øyekontakt. Forskning antyder at denne typen oppførsel fremmer frigjøring av dopamin (nevrotransmitter involvert i glede / oppstemthet) og endogene opiater (kroppens naturlige smertestillende midler).
Det er også nyttig å huske aksiomet: “nevroner som skyter sammen, tråler sammen.” Forelderen finner barnet i en tilstand av nervesystemets nød eller kaos, og bruker deretter kroppen sin til å flytte spedbarnets kropp, til en tilstand av ro eller sinnsro. Når dette skjer med repetisjon og konsistens, over tid vil nervesystemet til det spedbarnet ‘lære’ (som muskelminne for nevroner) til mer lett skifte fra en tilstand av nød til en tilstand av relativ ro - dette markerer begynnelsen på det vi kaller Emotion Regulation: muligheten til å tolerere og til slutt regulere høye nivåer av emosjonell nød, uten å bli oversvømmet av følelse, eller å måtte delta i forskjellige former for psykologisk undertrykkelse.

Hurtigspedisjon inn i barndommen, kan vi forestille oss at et barn føler seg trist. Tårene strømmer nedover kinnene, ansiktsuttrykk tyder på at de har følelsesmessig smerte, og kroppsholdningen deres blir slengt. I en perfekt verden (som bare skjer omtrent 50% av tiden), vil en foreldre møte barnet i øyehøyde (falle til ett kne), vil trøste dem fysisk, og vil tilby den kjente stemmen som barnet intuitivt husker fra barndommen - og av alle årsakene som beskrives, føles det god. Men med språk, nå spør foreldrene ideelt om barnet sitt om hva de måtte føle, og omstendighetene som førte til dem.
Når foreldrene gjetter riktig, føles barnet som foreldrene forstår, og hvis foreldrene blir rørt av det sårende barnet, føler barnet seg følt av en annen. Når dette skjer, gjør det disse smertefulle følelsene, som er nesten uutholdelige isolert, nå utholdelige.
Hvis vi har slike opplevelser i barndommen, pleier vi å vokse til voksne med høy emosjonell intelligens, hvem er i stand til å oppleve og uttrykke sine følelser, og som føler seg komfortable å stole på andre for psykologiske Brukerstøtte. De som får mindre enn det, fordi foreldre kanskje ikke var veldig flinke med følelser, tok en problemløsende tilnærming til å ta opp følelser, eller brukt distraksjon eller skyld for å undertrykke dem, har en tendens til å utvikle seg til voksne med unngående eller engstelig-ambivalente stiler av vedlegg.
Det viktige poenget å huske på er at selv om tilknytningsstiler er programmert tidlig og ubevisst, når de først er identifisert og bevisstgjort, kan de endres. Det er hardt arbeid, helt sikkert, men dette ‘tjente sikre tilknytningen’, vil bety en slutt på dårlig tilpasning av følelsesmessige forhold mønstre, som forhindrer oss i å håndtere følelser effektivt, og som holder oss fast i et usunt forhold dynamikk.
Hvis du syntes denne videoen var nyttig, kan du ta et øyeblikk for å abonnere på kanalen vår.
CPS YouTube Channel: https://www.youtube.com/user/HalifaxPsychologists
CPS Mental Health Blog: http://www.cornerstoneclinic.ca/blog/
CPS Facebook: https://www.facebook.com/CornerstonePsychologicalServices
Brad Peters 'nettsted: http://www.bpeters.ca/
Videoinnholdet vårt er ment for allmenn bruk og kunnskap. Vi har de beste intensjoner om å gjøre det, og henter vår informasjon fra materiale som antas å være pålitelig, gyldig og støttet av relevant forskning på produksjonstidspunktet. Imidlertid er det til syvende og sist seernes ansvar å vurdere og evaluere denne informasjonen, og uttalelsene som gis, i lys av sin egen situasjon eller individuelle omstendigheter.
Vi tilbyr informasjon som er både generell og bred; det er ikke ment å eller skal erstatte en kvalifisert psykisk helseutøver som er i stand til å fatte dommer og beslutninger basert på førstehånds kunnskap om et individ og deres situasjon.