Å takle en venns selvmord

Å takle selvmordene til en venn er noe av det mest uutholdelige, uforståelige ting en person kan oppleve. Det etterlater seg et sår som tilsynelatende aldri vil leges. Les videre for litt informasjon om hvordan du takler en venns selvmord.

Mestring av selvmord og sorg

Det er ingen størrelser som passer alle måte å sørge på for en venn som døde av selvmord eller til takle sorgen, men det er noen ting du kan gjøre for å ta vare på deg selv i mørket.

Nå ut til et venn eller et familiemedlem

Når du prøver å takle en venns selvmord, er ingenting verre enn å være alene med tankene og minnene. Når sorgen overtar deg, må du nå noen du er glad i. Hvis du distraherer deg selv, kan du lette smertene, om enn bare en liten stund.

Etterligne personens godhet

Den beste måten å huske og ære din kjære er å holde livets godhet. Vis menneskene i ditt eget liv den samme godhet, kjærlighet og medfølelse som personen viste deg.

Erkjenn sorgen

Vi må alle gjøre det sørge for noen vi er glad i på et tidspunkt i livene våre. Ikke vær vekk fra den smerten. Sorg gjør deg ikke svak, den gjør deg menneskelig. I ordene til John Green: “Det gjør vondt fordi det betyr noe.”

Prøv å ikke besette over grunnen

"Hvorfor gjorde de det?" er alltid det brennende spørsmålet når det gjelder selvmord. Ofte er det en som blir ubesvart. I mange tilfeller er det ikke noe svar. Selvmord, spesielt hos personer med psykisk sykdom, kan slå uten forvarsel eller grunn, akkurat som en terminal sykdom. Å la grunnen til at du konsumerer deg bare føre til mer kvaler.

I denne ukens video snakker jeg om hvordan jeg har taklet det nylige selvmordet til en venn, og hva sorgprosessen lærte meg.

I kjærlig minne om Dale Folwer. Takk for at du lyser opp livet mitt.

Mel Lee-Smith er frilansskribent, blogger og redaktør drevet av en livslang lidenskap for språk (og kaffe). Hun skriver fordi hun vil gjøre en forskjell. Ta kontakt med henne på nettstedet hennes, Twitter, Facebook, Medium eller Google+.