Mestringstips for søsken og voksne barn til personer med psykisk sykdom

Utmerkede forslag for å takle søsken eller foreldre med en psykisk sykdom.

Støtte noen med bipolar - for familie og venner

Hvis du synes det er vanskelig å komme til rette med søsken eller foreldrenes mentale sykdom, er det mange andre som deler vanskelighetsgraden din. De fleste søsken og voksne barn til mennesker med psykiatriske lidelser opplever at mental sykdom hos en bror, søster eller foreldre er en tragisk hendelse som endrer alles liv på mange grunnleggende måter. Merkelig, uforutsigbar atferd hos en elsket kan være ødeleggende, og angsten din kan være høy når du sliter med hver episode av sykdom og bekymrer deg for fremtiden. Det virker umulig med det første, men de fleste søsken og voksne barn opplever at de over tid får kunnskap og ferdigheter til å takle mental sykdom effektivt. De har styrker de aldri visste at de hadde, og de kan møte situasjoner de ikke engang hadde forventet.

En god start i å lære å takle er å finne ut mest mulig om mental sykdom, både ved å lese og snakke med andre familier. NAMI har bøker, hefter, faktaark og bånd tilgjengelig om forskjellige sykdommer, behandlinger og problemer du kanskje må håndtere, og du kan bli med i en av de 1200 NAMI-tilknyttede gruppene i hele nasjon. (For andre ressurser og kontaktinformasjon om staten og lokale NAMI-tilknyttede selskaper, ring NAMI HelpLine på 1-800 / 950-6264.)

Følgende er noen ting du må huske som kan hjelpe deg når du lærer å leve med mental sykdom i familien:

• Du kan ikke kurere en psykisk lidelse for en forelder eller søsken.
• Ingen har skylden for sykdommen.
• Psykiske lidelser rammer mer enn den som er syk.
• Til tross for din beste innsats, kan din kjære symptomer bli verre, eller de kan forbedre seg.
• Hvis du føler ekstrem harme, gir du for mye.
• Det er like vanskelig for foreldrene eller søsken å akseptere lidelsen som for andre familiemedlemmer.
• Aksept av forstyrrelsen av alle berørte kan være nyttig, men det er ikke nødvendig.
• En vrangforestilling har lite eller ingenting med virkeligheten å gjøre, så den trenger ingen diskusjon.
• Skill personen fra lidelsen.
• Det er ikke OK for deg å bli forsømt. Du har emosjonelle behov og ønsker også.
• Sykdommen til et familiemedlem er ingenting å skamme seg over. Realiteten er at du sannsynligvis vil møte stigma fra en bekymret offentlighet.
• Det kan hende du må revidere forventningene til den syke personen.
• Det kan hende du må omforhandle ditt emosjonelle forhold til den syke personen.
• Erkjenn det bemerkelsesverdige motet søsken eller foreldrene dine kan vise når du arbeider med en mental lidelse.
• Generelt sett blir de nærmest i søskenbarn og kjønn følelsesmessige, mens de lenger ute blir fremmedgjorte.
• Sorgproblemer for søsken handler om hva du hadde og mistet. For voksne barn handler de om det du aldri har hatt.
• Etter fornektelse kommer tristhet og sinne aksept. Tillegg av forståelse gir medfølelse.
• Det er absurd å tro at du kan rette opp en biologisk sykdom som diabetes, schizofreni eller bipolar lidelse med prat, selv om det kan være nyttig å takle sosiale komplikasjoner.
• Symptomene kan endre seg over tid mens den underliggende lidelsen forblir.
• Du må be om diagnosen og forklaringen fra fagfolk.
• Psykisk helsepersonell har variert grad av kompetanse.
• Du har rett til å sikre din personlige sikkerhet.
• Merkelig atferd er et symptom på lidelsen. Ikke ta det personlig.
• Ikke vær redd for å spørre søsken eller foreldrene dine om han eller hun tenker på å skade seg selv. Selvmord er ekte.
• Ikke ta selv hele ansvaret for din psykisk forstyrrede slektning.
• Du er ikke en betalt profesjonell caseworker. Din rolle er å være søsken eller barn, ikke foreldre eller saksbehandler.
• Behovene til den syke kommer ikke nødvendigvis alltid først.
• Hvis du ikke kan ta vare på deg selv, kan du ikke ta vare på en annen.
• Det er viktig å ha grenser og å sette klare grenser.
• Bare fordi en person har begrensede evner, betyr ikke det at du ikke forventer noe av ham eller henne.
• Det er naturlig å oppleve mange og forvirrende følelser som sorg, skyld, frykt, sinne, tristhet, vondt, forvirring og mer. Du, ikke den syke personen, er ansvarlig for dine egne følelser.
• Manglende evne til å snakke om følelsene dine kan føre til at du sitter fast eller "frosset".
• Du er ikke alene. Å dele tankene og følelsene dine i en støttegruppe har vært nyttig og opplysende for mange.
• Etter hvert kan du se sølvforet i stormskyene: din egen økte bevissthet, følsomhet, mottaklighet, medfølelse og modenhet. Du kan bli mindre fordømmende og selvopptatt, et bedre menneske.

Kilde: NAMI - National Alliance for the Mentally Ill
Colonial Place Three, 2107 Wilson Blvd., Suite 300, Arlington, VA 22201-3042
703-524-7600 / NAMI HelpLine: 1-800-950-NAMI / www.nami.org

neste:Empatiske retningslinjer
~ bipolar lidelse bibliotek
~ alle artikler om bipolar lidelse