Gjenoppretting fra PTSD og spenst

Jeg sitter hjemme hos meg fordi familien dro. Jeg klandrer ikke dem. De kunne bare ikke ta det lenger. Det de ikke kunne ta var meg og min posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Jeg har referert til det som "PTSD meg", fordi det ofte føles at det er to helt forskjellige mennesker i meg.

Den virkelige meg er en veldig mangelfull person. Jeg har gjort mange feil i livet. Men jeg har alltid hatt et godt hjerte, et snilt hjerte som aldri vil ønske å skade noen eller noe målrettet. Jeg har andre gode egenskaper, men jeg vil si at det gode hjertet er den viktigste blant dem.

PTSD-symptomer utenfor kontroll og utvinning av mental helse

Imidlertid er PTSD me et rasende individ som hele tiden er klar til å kjempe med et øyeblikks varsel. Jeg har skreket på fremmede mennesker fordi jeg følte at de var en trussel mot meg. Jeg fikk en stakkars dame nesten til å slippe en liter melk på matbutikken fordi hun overrasket meg bakfra, noe som fikk meg til å hoppe som om noen hadde tappet meg med en taser. Dette var ganske flaut. Dette er grunnen til at jeg vanligvis ikke går i matbutikken.

Og så er det min familie, min fattige familie. Jeg har en kone og fire voksne barn. Min kone har vært en lojal og ekte venn for meg. Hun har gått gjennom det hele med meg, the stoffmisbruk, de juridiske problemene, mistet søvn, raser og depresjon. For henne å si at hun ikke kan ta det lenger er en ganske stor avtale.

PTSD meg har blitt for farlig og giftig til å være i nærheten. Og jeg forstår det, det gjør jeg virkelig. Men det gjør fortsatt vondt når hele familien kausjonerer deg, selv om det er det beste for alle.

Gjenoppretting av mental helse betyr ikke "bedre"

Ute av kontrollsymptomer og problemer de kan bringe kan høres ut som det motsatte av bedring. Når man tenker på bedring, tenker vi som regel ”alt bedre.” Men mental bedring er ikke sånn. De fleste av tiden vil de med psykiske lidelser aldri bli "alle bedre."

Melding om mental helse er en prosess der den psykisk syke personen prøver å ikke la symptomene sine kontrollere dem. Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), et statlig organ som spesialiserer seg på bedring av mental helse, sier:

Prosessen med utvinning er svært personlig og skjer via mange veier. Det kan omfatte klinisk behandling, medisiner, trosbaserte tilnærminger, likemannsstøtte, familiestøtte, egenomsorg og andre tilnærminger... Gjenoppretting er preget av kontinuerlig vekst og forbedring av helse og velvære som kan innebære tilbakeslag. Fordi tilbakeslag er en naturlig del av livet, blir motstandskraft en nøkkelkomponent i bedring.

Resilience en nøkkelfaktor i PTSD og utvinning av mental sykdom

Resiliens refererer til individets evne til å takle motgang og tilpasse seg utfordringer eller endringer... optimisme og evnen til å forbli håpefulle er avgjørende for spenst og prosessen med utvinning.

Du skjønner, selv om symptomene mine er ute av kontroll og jeg opplever vanskeligheter som et resultat, er jeg fremdeles i PTSD-utvinning. Hvorfor? For gjennom årene har jeg lært å være spenstig. Det var derfor jeg midt i utfordringene mine tok meg til legeavtalen min. Jeg jobbet med henne på en ny medisinering som vi håper vil hjelpe meg. Jeg øvde også selvsikkerhet i stedet for aggressivitet, og det fungerte faktisk.

Poenget her er at utvinning din ikke trenger å bli fullstendig avsporet fordi du på noen måter er ute av kontroll og falt tilbake i gammel oppførsel og holdninger.

Vi må kultivere motstandskraft i vår gjenoppretting av mental helse, så når vanskeligheter kommer som de alltid gjør, er vi ikke det “Slått av hesten vår.” Og hvis vi blir slått av, vil vi fortsette å komme tilbake i salen fordi vi er fleksibel.

Du kan finne Mike Ehrmantrout på Google+, Twitter og Facebook.