Aksept er viktig i utvinning av mental helse

Kilden til mye av ubehaget vårt ligger i det vi synes er uakseptabelt. Jeg er hjertebroken fordi jeg ikke vil akseptere den personen jeg elsket, er borte for alltid. Jeg er engstelig fordi jeg ikke vil akseptere at jeg faktisk kan være trygg, at ingen prøver å skade meg med vilje. Jeg er trist fordi jeg har problemer med å godta at det faktisk er gode og herlige ting i denne verden, så vel som de dårlige tingene. Det vil jeg ikke aksepterer at jeg trenger å være på denne medisinen nå, og kanskje for livet. Alle disse tingene, og mange flere, synes jeg er uakseptabelt.

Jeg kjemper mot de tingene jeg synes er uakseptable. Problemet ligger i det faktum at det er universelle sannheter som ikke kommer til å endre seg, uansett hvor mye krefter vi legger ned for å endre dem. Moren min kommer ikke tilbake, uansett hvor mange ganger jeg ser på bildet av henne da hun var frisk.

Så vi har en beslutning om å ta hver gang vi blir konfrontert med de tingene vi synes er uakseptable. Vi kan fortsette å prøve å endre det uforanderlige og være kontinuerlig frustrerte, eller vi kan velge å lære å akseptere de tingene vi ikke har kontroll over. Når vi tar imot aksept, er vi godt på vei til bedring.

Gjenoppretting av mental helse er en prosess

Én ting vi må lære å akseptere er at vi er frisk etter mental sykdom, er ikke en kort, smidig operasjon vi bestemmer oss for å gjøre en dag og avslutte før sengetid.

Gjenoppretting er en endringsprosess der enkeltpersoner forbedrer deres helse og velvære, lever et selvstyrt liv og prøver å nå sitt fulle potensial.

Mennesker som ikke har hatt rus eller psykisk sykdom, har kanskje ikke forstått at bedring faktisk er en prosess. Innboende i prosessen er viktigheten av tid. Det kan ikke være noen prosess uten tid.

Prosessen er som å se pølse som lages: det er bedre å ikke se i det hele tatt.

Det kan bli stygt. Det er både feil og seire, men noen ganger føles det som om du kjemper en tapende kamp. Det kan være mye mer feil enn seire. Vi går ganske bra, så kommer en hindring og vi får presset helt til begynnelsen av bedring, eller verre enn vi var i begynnelsen.

Gjenoppretting av mental helse er som et videospill

Gjenoppretting er som et videospill på den måten. Guttene mine er enorme spillere, så jeg har fått plottlinjen nede: hovedpersonen må dra på en reise for å finne noe veldig viktig, noe som vil gjøre ting bedre. Han er plaget under hele reisen av alle slags hindringer fra sultne onde skapninger til kokende, boblende, vulkanske lavasjøer. Hvis han klarer det nær slutt, vil han måtte kjempe en siste episk kamp med moren til alle hindringer, den fryktede endelige sjefen, et supersterkt vesen, hvis eneste formål er å hindre deg i seier ved å drepe deg.

Process of Change er et maraton, ikke en sprint

Løpere vil attestere at det er stor forskjell mellom å løpe et maraton og å løpe en kort sprint. I maraton må de sette tempo og kontrollere pusten, ellers klarer de ikke å fullføre.

Personer i bedring av mental helse løper maraton. Vi vet selvfølgelig at reisen vår ikke er noe spill. Det er en livs- eller dødskamp for vår fornuft. Vi kjemper hvert minutt av hver time hver dag. Det er ingen garanti for suksess. Å lære å akseptere at utvinningen vår er en prosess, og å endre tankegangen til ting vi synes er akseptable og ikke akseptable er avgjørende for en sunn bedring.

Tilbakefall er del av utvinning av mental helse

Du kan besøke Mike på Facebook, Twitter, og Google+