10 leksjoner avhengighetssuktighet lærer oss

I edruelighet lærer vi mange leksjoner, og disse leksjonene kan brukes på alle livsområder. Dette er ti av leksjonene jeg har lært av avhengighets edruelighet.

Addiction Sobriety: My Favorite Lessons

1. Vi kan løse oss selv

Jeg liker tanken på at vi kan løse oss selv i dette livet. At vi til enhver tid kan gjøre endringer i hvordan vi lever, og velge å gå fremover for å leve en ny måte. Handlingene våre akkurat nå, i nåtid, vil ikke slette fortiden, men vilje bidra til å skape et nytt liv, full av helbredelse, kjærlighet, ansvarlighet, å være til stede og være autentisk.

2. Vi har valg

Vi har valg. Vi kan velge i dag å bruke eller vi kan velger å holde seg edru. Uansett hvor sterke lyster eller trang vi har, har vi alternativer. Vi kan gå på møter, nå ut til støtte og bruke våre sunne mestringsevner. Avhengighet lærer oss også at livet er dyrebart. Vi kan velge å lære og bruke en sunn mestringsevne kontra bruk.

3. Vi må være oppmerksom på følelser og følelser

Den største og mest givende leksjonene og edruelighet har lært meg er hvordan det er greit å føle følelsene våre. Å forstå følelsene våre vil ikke bryte oss, drepe oss, ødelegge oss; de kan være ubehagelige, men vi må omfavne og

lære å navngi og føle følelsene våre.

4. Feil er en del av reisen

Enten dette betyr en glippe, et tilbakefall eller en kamp med våre kjære, er det helt normalt å gjøre feil. Det som betyr noe, er at vi lærer av våre feil og våre kamper, og er villige til å prøve nye måter og aldri gi opp. Gjenoppretting og nøkternhet er ikke lett, det krever arbeid, tid, krefter og å være åpen for å falle ned og stå opp igjen. Livet er en reise, ikke en destinasjon.

5. Å nå ut for hjelp er en styrke som ikke er en svakhet

Å kunne si "Jeg trenger hjelp" er et stort tegn på styrke. Våre avhengighet elsker å leve i de mørke hjørnene og holde seg skjult. Stillhet er farlig for de som er edruelige. Å kunne nå ut, be om hjelp, er måten å ikke la kampene ha gratis leie i hodet.

6. Relasjoner kan være en utfordring

Overholdenhet er en utfordring, fordi vi ofte lærer hvem vi er, og må lære oss hvordan vi skal leve. Hvis vi er i et forhold, kan dynamikken veldig godt endres, og hvis vi innleder et forhold, fokuserer vi ofte utover i stedet for på vår egen bedring. Det tar mye læring inn etablere grenser, skape åpningslinjer for kommunikasjon og emosjonell regulering i slagsmål.

7. Avhengighet kan være en gave

Jeg vet at dette høres sprø ut først. Avhengighet er forferdelig, det dreper mennesker, det ødelegger familier, men det kan også være en gave. Hvis jeg ikke hadde gått gjennom kampene mine, og gått gjennom bedring og nøkternhet, hadde jeg kanskje ikke vært like bemyndiget til å stadig justere og tilpasse det livet jeg vil leve på nytt. Jeg føler at jeg er i førersetet i livet mitt, i stand til å ta avgjørelser, møte livet mitt i forhold til å stikke av fra problemer.

8. Å gi til andre gir oss selv

Da jeg hadde over et år med nøkternhet og bedring, bestemte jeg meg for å begynne å gi tilbake til lokalsamfunn som trengte støtte. Jeg følte at det måtte være flere stemmer i bedring, dele historiene, stemmen deres, for ikke bare å redusere stigma men å gi håp til andre om at utvinning ikke bare er mulig, men som skjer med mange andre i verden.

Jeg vet for meg at det å hjelpe andre har bidratt til å holde meg edru og i bedring. Det gir en følelse av fellesskap, deling av kamper og hjelper meg å være oppmerksom på livet jeg lever og veien jeg reiser.

9. Healing tar tid

Sobriety er bare det første trinnet i et helbredende forhold til deg selv og andre etter en historie med avhengighet (er). Mye av arbeidet blir gjort etter at vi har kommet oss i bedring, og etter at vi har blitt edru. Vi må ta tid, og det gjøres ved å søke profesjonell støtte, lære nye sunne mestringsevner, innlemme en ny måte å leve på, bli medlem av støttegrupper og mange andre veier.

10. Én dag av gangen

Livet kan ofte være overveldende, men hvis vi fokuserer bare på i dag, og hva vi trenger å gjøre, hjelper det å holde livet håndterbart. Vi lever bare i nuet, og det å gjøre vårt beste i nuet er nok. Et helt nøkternt liv kan være overveldende, men å si "bare for i dag" gjør det ikke bare mulig, men gjennomførbart.

Hvilke leksjoner har du lært i nøkternhet?

Følg meg på Twitter og Facebook!