Hvordan håndtere en sjalu partner

Hva bør du gjøre når du bor med en sjalu mann eller kone? Råd om hvordan du skal takle en sjalu kone, mann, kjæreste eller kjæreste.

Å være involvert med en altfor sjalu romantisk partner kan være ekstremt vanskelig. En usikker partner kan være påtrengende, inngripende, irriterende og irriterende. Og hvis du vil takle en usikker kjæreste effektivt, hjelper det å forstå problemets natur.

Kronisk sjalusi er ofte forårsaket av å være engstelig for kjærlighet og intimitet, det vil si å ha en engstelig-ambivalent tilknytningsstil. Slike individer er stadig bekymret for at deres romantiske partnere ikke elsker dem, og at partnerne etter hvert vil forlate dem. Ironisk nok, ekstremt sjalu individer oppfører seg ofte på måter som gjør at frykten deres blir oppfylt.

Ineffektive måter å håndtere en sjalu partner på

De fleste takler en altfor sjalu partner på en måte som gjør problemet verre. Når en partner er sjalu, oppfører de seg ofte på måter som er kontrollerende, manipulerende, invasive og altfor trengende. Når partnere oppfører seg på denne måten, er den naturlige responsen å trekke tilbake, trekke seg og hevde sin autonomi og uavhengighet, noe som vanligvis innebærer noe hemmelighold og bedrag.

For eksempel, hvis en kjæreste, kjæreste, mann eller kone, ringer ti ganger om dagen for å se hva du kan gjøre, naturlig respons er å unngå slike samtaler, returnere dem sjeldnere og være hemmelighetsfull og unnvikende når du svarer på slike spørsmål. Igjen er det normalt å prøve å skjule ting for partnere som er altfor nysgjerrige eller fra partnere som har vanskelig for å takle sannheten.

Problemet med å bruke hemmelighold og trekke seg tilbake for å takle en sjalu partner er at slikt svar skaper bare mer angst hos den personen som allerede er mistenksom og sjalu. Som et resultat oppfører sjalu individer seg på måter som er enda mer forstyrrende (dvs. flere telefonsamtaler, snooping, invasive spørsmål, pouting og så videre). Veldig raskt blir følgende mønster normen: sjalu individer blir mer sjalu mens partnerne deres begynner å skjule og skjule mer av sine aktiviteter, tanker og følelser. Over tid kan dette atferdsmønsteret bli en kilde til konflikt - og trekke mange par enda lenger fra hverandre. Og hvis dette mønsteret ikke er ødelagt, henvender partner seg ofte til noen utenfor deres forhold for kjærlighet og forståelse.

Hvordan håndtere en sjalu elsker

En bedre måte å takle en usikker og altfor mistenksom partner på er å håndtere frykten og bekymringene deres direkte.

Snakk med en partner om frykten og angstene deres

Det hjelper å la en sjalu partner vite at han eller hun kan snakke med deg om hans eller hennes følelser; at du vil lytte til en partners frykt og bekymringer og prøve å forstå hvor han eller hun kommer fra. Forsøk å ikke avvise eller avvise sjalu partnerens følelser (dvs. "Ikke det igjen... Du er gal... Hvor kommer dette fra? "). Når man diskonterer ektefellens følelser, får den personen til å føle seg mer misforstått, og det hjelper ikke å løse problemet.

På den annen side er det mange fordeler å oppnå hvis du kan få en sjalu kjæreste til å snakke om følelsene sine og sørge for at han eller hun føler seg forstått. Mennesker som er i stand til å snakke om sine følelser og problemer, i et støttende miljø, beveger seg ofte lenger enn slike følelser og bekymringer.

Vær tilgjengelig og lydhør

Det er også viktig å være tilgjengelig og lydhøre for en misunnelig partners behov. Hvis du er der når din partner eller kjæreste trenger deg (dvs. svarer du på telefonen), hjelper det å berolige en partner. Hvis du konsekvent demonstrerer for en usikker partner at du kan stole på, over tid, vil en sjalu partner bli mer tillitsfull og mindre mistenksom. Dette er ikke lett å gjøre, fordi det krever mye energi og ofte vil du måtte motstå trangen til å trekke deg fra en altfor krevende mann eller kone, kjæreste eller kjæreste.

Berolig en sjalu partner

Det hjelper også å konsekvent minne en altfor sjalu partner om at du elsker ham eller henne, at du vil være der, og at du vil jobbe gjennom problemer sammen.

Til slutt hjelper det å huske at selv om det er mulig å hjelpe en usikker elsker å bli sikrere, skjer ikke slike endringer over natten. Det hjelper å tenke på å takle slike problemer i forhold til måneder og kanskje år. Og i mange tilfeller er det ofte nødvendig med rådgivning.

Redaktørens merknad: Mye av rådene på denne siden er hentet fra Bowlby, Ainsworth, Shaver og Hazans arbeid med tilknytningsteori.