Ha troen til og med når en bipolar utløser

Det var en støy i bilen vår som hadde vært der en stund. Så vi dro til Pep Boys for å få sjekket det ut. Det viste seg at støyen var en dårlig rotor i bremsesystemet, men knekken var fin. Det var ingenting å bekymre seg for akkurat nå. Bilen ville fortsatt kjørt bra. Mens de var der, fant de imidlertid ut at radiatoren lekker. Det kostet $ 309 å fikse det. Jeg gikk umiddelbart i stresset modus. Vi hadde penger til å ordne det, men bare knapt og vi skulle sitte tett til slutten av måneden. Jeg freak out. Jeg hater regninger. De er alltid en trigger for en bipolar episode å starte.

Stress utløser alltid en bipolar episode for meg.

Så stress er den ene tingen som jeg jobber hardt med akkurat nå for å utrydde. Stress vil aldri bli borte, men jeg må lære meg å takle det bedre. I dag var bedre enn de fleste. Men jeg hadde ikke meditert ennå da jeg mottok nyheten om bilen. Selvpraten min startet, og selv om den var negativ, var den ikke så ille som vanlig. Jeg vet at dette ikke var min feil, og jeg trengte å minne meg selv på det. Mannen min gikk ut for å hente bilen, og jeg gikk umiddelbart inn i et mørkt rom og gjorde to

meditasjoner for å lindre stresset. Jeg følte meg så mye bedre.

Jeg takler stress.

Så, meditasjonen fungerer, selvbekreftelsene fungerer, og jeg føler meg bedre. Jeg kan gjøre dette. Jeg tror noen ganger må jeg være min egen cheerleader for å komme meg fra bakken. Det er viktig å tenke godt på deg selv. Din selvtillit trenger et løft for å klare det gjennom de vanskelige tider. Du må tenke positivt. Negativitet vil bare føre deg ned i bakken. Ingen vil bli trampet på. Triggere tramper bare over det bipolare selvet ditt. Det er viktig å seire når a bipolar trigger kommer lurer. Du kan ikke la noe føre deg ut i mørket.

Lyset er der du vil være. Bade deg selv i lyset og ignorere trigger for din bipolare episode å starte. Bekjemp den med positive bekreftelser og tro. Jeg vet at det er en vanskelig ting å ha tro. Hvordan kan du sette tro på noe som har sviktet deg i fortiden? Støv deg av. Dette er en ny begynnelse.