Hvordan forberede psykisk syke barn på naturkatastrofer

Å forberede psykisk syke barn på naturkatastrofer er svært viktig. Å vite hva slags naturkatastrofer som forventes i ditt område og forberede en planlegger å håndtere en krise vil gi en følelse av kontroll og sikkerhet til barn med psykiske lidelser under en naturkatastrofe.

Vet hva slags naturkatastrofer du møter

Naturkatastrofer kommer i alle former og størrelser. Snøstormer, flom, orkaner, branner, tsunamier og tornadoer er bare noen av katastrofene som kan ramme ditt område. For noen katastrofer, som orkaner og snøstormer, kan foreldre ha mange advarsler om forestående fare. For andre, som jordskjelv, kan det oppstå problemer på et øyeblikk. Likevel er beredskap fortsatt mulig hvis du forstår risikoen i ditt område.

Ved å kjenne til hvilke katastrofer du måtte måtte møte, kan foreldre begynne å sette sammen en katastrofeplan som tar hensyn til barnets mentale helsebehov.

En plan forbereder psykisk syke barn for en naturkatastrofe

Vi var i veien for villbrannene som brant Sør-California forrige måned. Datteren min ringte meg fra veien redd og begynte å få panikk. Hun har blitt omkjørt fra sin vanlige vei hjem og fryktet at hun ikke kunne komme til oss. “Hva er planen?” Skrek hun over telefonen, og jeg visste at i løpet av få øyeblikk min datters alvorlige angst kan ta over og avspore alle forsøk hun gjorde for å komme seg hjem.

Men jeg hadde en plan. Og det gjorde hun. Fordi vi alltid hadde bodd i California, ble evakuering av branner en altfor vanlig del av livet og Gjennom årene har vi laget en utmerket plan for å håndtere branner og en annen til bruk etter en jordskjelv.

Jeg minnet datteren min om hvor hun skulle reise hvis hun ikke kunne komme hjem. Vi snakket om sjekklisten på datamaskinen hennes angående hva hun skulle pakke og hvordan hun skulle klargjøre seg når hun kom hjem. Jeg minnet henne om hvordan vi ville kontakte hverandre og hvor vi planla å delta. Og hun roet seg rett ned.

Ved å vite at hun hadde litt kontroll over situasjonen sin, var datteren min bemyndiget til å ta vare på seg selv og hennes behov. Som ung voksen har hun mye kontroll over katastrofeplanen sin, men selv som et lite barn visste barna mine hvordan de skulle forberede seg på naturkatastrofer.

Verktøy for å hjelpe psykisk syke barn med å håndtere naturkatastrofer

Lag en skattekasse

Da barna mine var veldig små, da brann truet, ga jeg dem en liten plastboks (en størrelse opp fra skoboksen) for å fylle de mest dyrebare varene. Barna mine visste alle at de trengte å fylle boksen, få en pute og teppe og finne en plysj eller leketøy for å trøste seg.

Lag en sjekkliste

Etter hvert som de ble eldre, opprettet jeg en sjekkliste for hvert barn. Det inkluderte tre dager klær, pyjamas, sko, badedrakter (i tilfelle vi landet godt), tannbørster, tannkrem, en hårbørste og tilbehør. (Den inkluderte også den samme boksen og komfort elementer de tok like små barn.) Hvert barn holdt en ryggsekk under sengen sin for å pakke og visste at de måtte ta med meg avsjekklisten når de var ferdige.

Utform en sikkerhetsplan

Nå, med barna mine stort sett uavhengige, har vi diskutert trygge rømningsveier i tilfelle brann eller jordskjelv, møteplasser og pårørende utenom staten å ringe og sjekke inn med om vi ikke kan komme til hverandre.

Hold medisiner behagelig

Vi oppbevarer medisiner i en uke-på-et-øyeblikk-boks som vi kan ta tak i og gå i tilfelle vi må løpe for sikkerhet. Hvert familiemedlem har alle medisiner og doseringer, sammen med reseptbelagte numre på telefonene. De har også inkludert navnene, adressene og telefonnumrene til alle legene deres, slik at de kan få tilgang til dem hvor som helst.

Kontroll gir komfort i en naturkatastrofe for et psykisk syk barn

En av de største stressorene ved en naturkatastrofe er det å føle seg utenfor kontroll. Ved å gi barn med psykisk sykdom en klar plan og et sett med oppgaver, kan du gi dem en følelse av kontroll og formål med å beskytte deres egne liv. I tillegg styrker stoltheten over å sørge for seg selv barna i en tid der de kan føle seg maktesløse og fokuserer energien sin på produktive handlinger i stedet for frykt.