Er din egenverd knyttet til forholdet ditt?

Er din egenverd knyttet til din forholdsstatus? Altfor ofte har folk en negativ eller dømmende reaksjon på å være "singel". Visse tider på året kan være vanskeligere å være singel enn andre. Valentinsdag, helligdagene og til og med hørsel av at nære venner blir hisset, kan være en støkk for tankegangen vår. Men å knytte egenverdien til forholdet status gir en falsk følelse av selvtillit enten det er hevet eller senket.

Følelser av egenverd og forholdsstatus

Familie og venner begår ofte myten om at forhold tilsvarer det å føle seg hel, "Å du har ikke funnet den ene ennå? "som om man trenger en partner for å finne lykke og trygghet i seg selv. Dette er så ikke tilfelle, og det er viktig å bli klar over dine egne tanker og dommer om forholdet status for å bli klar over hvordan et romantisk forhold påvirker selvtilliten din og egenverd.

Jeg kjenner mange mennesker som er single, søker, hakket opp, til og med gift som er ulykkelige med seg selv. Mange mangler trygghet og egenverd uavhengig av deres status. Ingenting og ingen kan endre hvordan du føler for deg selv, bortsett fra deg. Kan folk forbedre dette eller avskrekke dette? Absolutt, men ideen om

å bygge selvtillit gjennom en annen er falske. Å være singel kan faktisk være den viktigste tiden for å utvikle en sunt forhold med deg selv for livet.

Slutt å sammenligne. Det ødelegger din egenverd

Når du er singel eller ulykkelig eller usunt forhold, er det lett å gjøre generaliseringer: "Alle er i et forhold bortsett fra meg" eller "Alle disse parene er glade." Vennligst slutt å gjøre dette! Sammenligninger holder deg bare fast negative tanker, bruk heller disse tankene for å hjelpe deg med å frigjøre dine misoppfatninger om hvordan et forhold kan redde deg eller øke selvtilliten din.

Din egenverd i tre spørsmål

Det er tre spørsmål som kan endre dine synspunkter på å være singel uavhengig av forholdet status. De bidrar til å bygge selvtillit, egenverd og det rette forholdet til deg selv, slik at du kan ta fatt på et sunt forhold til en annen person. Når den rette partneren følger med, er de et tilsetningsstoff til din allerede fantastiske personlighet.

1. Hvilke andre områder i livet ditt gir deg glede?

En klient av meg satt fast i break-up-modus. I stedet for å fokusere all sin energi på det hun manglet og manglet, begynte hun å se på jobben sin, vennskap og ta vare på seg selv; områder som fikk henne til å føle seg lykkelig. Å koble seg opp igjen med områder som ga henne glede og investere tid i dem, brakte en følelse av fred i livet hennes. Hun skjønte at hun hadde forsømt sin lidenskap for skriving og løping. Å bli med en løpegruppe for å forberede seg på et halvmaraton og skrive for en lokal spalte fikk henne tilbake i kontakt med seg selv og brakte henne mer egenverd enn en partner kunne.

2. Hvem føler du deg elsket av på en ikke-romantisk måte? Hvem elsker du?

Kjærlighet er en fantastisk følelse og trenger ikke å komme fra et romantisk forhold. Dette er en misforståelse som vi får når vi er i et negativt sted eller lar vår tilfredshet (eller mangel på det) med forholdet vårt få det beste av oss. Å erkjenne at det er mennesker i livet ditt som virkelig bryr seg om deg, som elsker deg og som du har det godt med, ikke bør tas for gitt. Vi tenker ofte bare på hvordan kjærligheten kommer fra en kjæreste, kjæreste eller partner. Dette er ikke sant. Se på forholdene du allerede har, og øk kjærligheten som allerede eksisterer. På en dag der du føler deg spesielt fast (Valentines Day noen?), Ring disse gutta. Legg planer med dem, kontakt en telefonsamtale eller Skype-økt. Hvis du blir tatt, kan du likevel oppsøke disse forholdene, da de bare øker den positive energien din og kobler deg tilbake med din egenverd.

3. Hva vil jeg i et fremtidig romantisk forhold? Enda viktigere, hvordan vil jeg føle?

Dette spørsmålet er vanskelig. Ofte vil klienter gi meg fysiske egenskaper eller egenskaper knyttet til deres ideelle partner. Selv om dette er flott, er det de viktigste aspektene av denne øvelsen å få klarhet i hvilken type personlighet de ønsker å tilbringe sin dyrebare tid og hvordan de vil føle seg. Hvert forhold du hadde før nå har vært en læringsopplevelse, kan noen si en velsignelse. Hva likte du ikke, likte du ikke eller likte den personen? Hvordan følte du deg som partner? En ung mann sa til meg: "Jeg vil ha en kvinne jeg er tiltrukket av, men som også presser meg til å jobbe hardere og støtter mine mål." Dette er et flott eksempel. Han beskriver ikke bare sin ideelle kamerat, men hvordan han ønsker å føle seg med henne. Når vi blir klar over hva vi vil, pleier vi å bruke energi på å tiltrekke disse egenskapene i andre.

En viktig misforståelse er at vårt ytre utseende er en indikasjon på vår evne til å tiltrekke en partner. Attraksjon mer enn møter øyet. Relasjonsekspert, Dr.Stuart Fischer, beskriver dette som "innvendig utvendig, utvendig inn" reinvention. Dette erkjenner det faktum at de forskjellige komponentene i bildet ditt er avhengige av hverandre. Hvis du for eksempel legger litt ekstra innsats i antrekket og tiden foran speilet, vil du sannsynligvis øke tilliten til utseendet ditt. Dette påvirker også din selvtillit og kanskje til og med måten du står eller går på. Å føle seg trygg eller verdig vil like oppmuntre til positive beslutninger som øker attraktiviteten. Endring skjer i begge retninger på samme tid, slik at fysisk, emosjonell og sosial forbedring blir tenkt som en enkelt enhet, ikke separate problemer som skal håndteres i rekkefølge.

Vil du ha flere tips om tillitsbygging og øke selvtilliten? Og ikke glem å vise deg selv og de rundt deg noen elsker denne valentinsdagen, uavhengig av forholdet status.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.