Problemløsning # 4: De seks aspektene ved et problem (del 2)
Selvterapi for mennesker som liker å lære om seg selv
Alle personlige og mellommenneskelige problemer KAN løses. Vi har sett på veisperringene (nr. 1) og hvordan du identifiserer et problem (nr. 2). Nå, i nr. 3 og nr. 4, lærer vi de seks aspektene ved alle problemer. Dette emnet fokuserer på Min del av problemet, din del av problemet og situasjonen.
DELEN JEG SPILLER I PROBLEMET
Når vi later som vi ikke har noe ansvar for et problem, sier vi ting som: "Det er ikke mitt problem!" - "Jeg gjorde ikke noe galt." - "Det er bare din feil." - "Du må ordne det!"
Hvordan vet vi at vi er en del av problemet? Vi spiller ALLTID en rolle i ethvert problem som eksisterer mellom oss og andre mennesker. Men det er viktig å innse at vi ikke trenger å gjøre noe for å være en stor del av et problem!
Hvis partneren din sier "Jeg har et problem med måten du gjør oppvasken på", kan du si "Det er ikke problemet mitt. Det er problemet ditt at du vil at jeg skal gjøre dem annerledes. "
Å SÅ at du ikke har en del i problemet, gjør det ikke slik! I dette eksemplet kan den delen du spiller i dette problemet være: - At du dropper hver tredje rett (!).
- At du sier at du vil gjøre dem, men ikke gjør det.
- At du i det hele tatt nekter å diskutere oppvasken.
Hvis du dropper hver tredje rett, innrømmer du sannsynligvis at du i det minste er en del av problemet! Men hvis du ikke holder ordet om når du skal gjøre det, eller hvis du bare nekter å diskutere oppvasken, er din del av problemet en PASSIV del.
Din del av problemet handler ikke om hva du gjør, men om hva du IKKE gjør. Når små barn får skylden for noe, elsker de å svare med: "Men jeg gjorde ikke noe !!" Mange voksne lever livet som om dette er deres eneste forsvar: Å kunne si "Jeg gjorde ikke hva som helst!"
Mange problemer har både en AKTIV og PASSIV deltaker. Den aktive personen legger i det minste troen sin "der ute" for å bli sett. Den passive personen holder seg skjult, og deres rolle kan bli oversett.
Det verste eksemplet på passivitet i problemløsing er i voldelige forhold. Personen som blir misbrukt sier stadig "Jeg gjorde ikke noe!" men de gjorde noe veldig, veldig viktig! De TOOK misbruket, passivt, selv etter at de VISSTE at det skulle skje igjen. Deres passivitet er en ekstremt viktig del av problemet!
Hvordan håndtere det når du vil nekte at du er en del av problemet
Si til deg selv: "Jeg er en del av dette problemet. Noe jeg ikke eller ikke gjorde, bidrar til det! "
DELEN DEN ANDRE PERSONEN SPILLER I PROBLEMET
Når vi later som den andre personen ikke har noe ansvar i et problem, sier vi ting som:
"Det er ikke ditt problem!" - "Du har ikke gjort noe galt." "Alt er min feil." - "Jeg ordner det av meg selv."
Hvordan vet vi at den andre personen er en del av problemet? (Se "Hvordan vi vet at vi er en del av problemet"... Bare revers pronomen ...)
Hvordan håndtere det når du vil benekte at den andre personen er en del av problemet
Dette kan være ganske alvorlige ting. Det kan være basert på selvhat, intens frykt eller begge deler.
Si til deg selv: "Den andre personen er ansvarlig for hva de gjør eller ikke gjør. Det er IKKE min skyld eller helt mitt ansvar å ordne dette. "(Legg til:" Jeg vil ikke ta feilbehandling! "...)
SITUASJONENS ROLLE: "Er det andre viktige faktorer?"
Noen ganger betyr situasjonen virkelig ikke noe. Hvis "situasjonen" i eksempelet vårt bare er "kjøkkenet", er det ikke mye vi trenger å si om det.
Men hva hvis foreldrene til den ene partneren tar en side i tvisten? Hva om noens religiøse tro er involvert? Hva om noen tror at den eneste måten å tilberede retter på er måten de tror at "alle" gjør dem (og dette er definert av hva de har sett på TV)?
Hvor mye betyr situasjonen? Hver person bestemmer mengden de lar disse elementene påvirke beslutningene sine.
Det som betyr noe er om vi tar ansvar for å ta egne beslutninger eller skylder på faktorer utenfor for å "få oss" til å gjøre det vi velger å gjøre.
Å si at du må gjøre noe slik foreldrene dine, religionen eller kulturen din sier, er en politimann. Du tar dine egne avgjørelser, uavhengig av hvor mye press som er rundt deg.
Å si at du lærte fra foreldrene, religionen eller kulturen din, og at du plukket ut de gode tingene og kastet det dårlige fra hver kilde, er å være ansvarlig.
neste: Finne formål
