11 måter å maksimere produktiviteten og få tillit

Hvem vil ikke maksimere produktiviteten og få selvtillit? På et tidspunkt har alle slitt med å føle seg uproduktive og sannsynligvis lagt merke til hvilken innvirkning det har på ens selvtillit. Å sette av oppgaver, mål eller daglige aktiviteter kan gjøre en mer deprimert, engstelig og usikker (Hvordan utsettelse skader din tillit). Enten du prøver å oppnå et mål, bryte en dårlig vane eller få mest mulig ut av hver dag, er det viktig å prøve å dra nytte av tiden du har.

Hvordan tilliten forbedres når du maksimerer produktiviteten

Når du maksimerer produktiviteten øker selvtilliten din. Du kan føle deg mer energisk, motivert og gjennomført. Du kan oppnå dine mål. Jeg har møtt depresjon og svekkende angst i mitt liv og harde dager kan du føle deg alt annet enn produktiv. Jeg har lært hvordan man maksimerer produktiviteten på små måter (å komme seg ut av sengen kan absolutt være en av dem) og på større måter. Når vi lar dagen kaste bort, kan det gjøre symptomene enda verre. Dette tar mye for deg selvtilliten.

11 tips for å maksimere produktiviteten og få tillit

Produktivitet betyr ikke at du sjekker av elementene på oppgavelisten din eller jobber utrettelig med noe. Jeg vil at du skal føle at du kan få mest mulig ut av hver dag og komme nærmere målene dine i livet. En usikker måte å utarme tillit og bli sittende fast i uproduktive mønstre er å overtenke mål og oppgaver. Det viktigste er å gjøre noe, selv om det føles lite. Lær hvordan du maksimerer produktiviteten og føler deg mer selvsikker og positiv med disse tipsene.

1. Re opp sengen din. Hvis du legger sengen om morgenen, vil det automatisk føle deg produktiv siden du nettopp oppnådde noe. Du kan kaste dekslene over de krøllete arkene, det trenger ikke se perfekt ut. Én liten oppgave kan utgjøre en enorm forskjell ved at du skal føle deg mer motivert til å starte dagen.
2. Organiser telefonen. Tenk på hvor mange timer du sløser med å lete etter ting på telefonen. Fra å prøve å finne kontakten du trenger for å slette gamle bilder for å gi plass til mer, kan du føle deg usikker og super disorganisert. Å dedikere noen få øyeblikk for å rydde opp i den digitale enheten din kan gjøre at du føler deg mye mer produktiv. Fem minutter med å ta viktige kontakter og gjøre dem enklere å finne kan gjøre hele dagen eller uken så mye enklere.
3. Ta fem minutter. Jeg spiller det fem minutter lange spillet med meg selv når jeg har vanskelig for å bli motivert. Jeg setter en tidtaker på telefonen min i fem minutter og gjør en oppgave. Jeg liker å se hvor mye jeg kan få gjort. Det kan være å brette 15 klesvask eller rydde oppvasken. Når alarmen går føles det som øyeblikkelig tilfredsstillelse og gjennomføring. Litt går langt.
4. Prøv StayFocused av Google Chrome. De fleste av oss kaster bort enorm tid på sosiale medier. Google har en Chrome-utvidelse (Forbli fokusert) for å maksimere produktiviteten og redusere distraksjoner. Du kan tilpasse den for å dekke dine behov og hjelpe deg med å oppnå et mål eller oppgave. I tillegg begrenser det tiden du kan bruke på surfing på nettet. Når den tildelte tiden din er brukt opp, vil nettstedene du har blokkert være utilgjengelige resten av dagen.
5. Lær å si nei. De mest selvsikre og selvsikre menneskene setter ikke andre først, og noen ganger må de si nei. En av verdens rikeste og mest suksessrike mennesker, sier Warren Buffet, “Du må ha kontroll over tiden din, og du kan ikke med mindre du sier nei. Du kan ikke la folk sette dagsorden din i livet." Dette betyr sette deg selv først selv med venner, familie og kolleger.
6. Gjør en oppgave om gangen. Velg oppgaven som forårsaker mest angst og begynn der. Hvis du føler at det er overveldende, bare prøv det i fem minutter. Se hvor mye bedre og mer produktiv dagen din er når du får den mest angstproduserende oppgaven. Unngå multitasking, det vil bare gjøre deg mindre produktiv og mer engstelig.
7. Vær oppmerksom på tiden din. Når du går gjennom dagen din, må du gjentatte ganger spørre deg selv: “Gjør jeg for tiden best mulig bruk av mitt tid? ”Dette ene enkle spørsmålet kan være et utmerket løft for å vende tankene tilbake til oppgaven vandrende. Dette spørsmålet kan bidra til å maksimere produktiviteten.
8. Vær ansvarlig. Fortell andre om dine mål, og du vil umiddelbart bli holdt ansvarlig. Velg venner eller familiemedlemmer som dukker opp for deg og kan støtte deg følelsesmessig.
9. Minimer garderoben din. Selv om du er fashionista, kan dette også gjelde deg. Jeg bestemte meg for å ta et tips fra Mark Zuckerberg og Steve Jobs, begge innovatørene har vært kjent for å ha det samme antrekket (lignende antrekk) nesten hver dag. Zuckerberg sier "Jeg vil virkelig rydde livet mitt, slik at jeg må ta så få avgjørelser som mulig om noe bortsett fra hvordan jeg best kan tjene dette samfunnet. "Nå har jeg alltid fem til syv rene, svarte skjorter hengende i skapet mitt. Morgenene er enklere enn noen gang.
10. Slutt å gjøre det du hater. En klient fortalte at hun hatet å gå til matbutikken. Det er en av oppgavene hun avsky: det gjør henne engstelig og tar mye tid. Så vi begynte å få sønnen hennes, som passerer butikken på vei hjem fra jobb, handle for henne. Å bekymre deg for oppgaver vi gruer oss til tar mye energi. For å maksimere produktiviteten, slutt å gjøre det som tapper deg.
11. Unngå distraksjoner om morgenen. De som maksimerer produktiviteten, starter ikke dagen med teknologi. De mest vellykkede menneskene jeg har snakket med, ser faktisk ikke engang på telefonen eller datamaskinen deres før minst 30 minutter etter at de våkner. Strømmen på sosiale medier kan være forlokkende, men den distraherer fokuset ditt og roter med selvtilliten din, spesielt hvis det er det første du spiser om morgenen. Prøv a fem-minutters meditasjon, journalskriving eller en rask dusj for å vekke deg. Legg igjen sosiale medier og e-postmeldinger til du har spist kaffe og frokost.

Så prøv ditt beste for å maksimere produktiviteten. Begynn i det små og vær forsiktig med deg selv. Du fortjener å belønne deg selv for innsatsen din, selv om du ikke får gjort alt. Litt er bedre enn ingenting.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er. Du kan besøke Emily's Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.