Over unnskyldning med en angstlidelse - Jeg beklager ikke

Noen ganger må jeg si at jeg er det ikke beklager fordi jeg over unnskylder meg takket være angstlidelsen min. Unnskyldning er en positiv ting når det gjøres oppriktig og er en handling som kan utøve stor makt. Faktisk kan det ofte være en ekstremt modig ting å gjøre. Å innrømme at du på en eller annen måte tar feil, er en viktig del av menneskelig kommunikasjon og er en ferdighet som mange gjenstridige mennesker vil gjøre det bra for å lære (Jeg hadde feil, og jeg er lei meg). For de av oss med angst kan vi imidlertid finne oss til å si unnskyldt altfor mye og ofte unødvendig. Noen ganger beklager jeg for mye på grunn av angstlidelsen min.

Hvordan min angstlidelse fyller meg med følelser av skyld

Det er en stereotype som vi briter unnskylder mye. Men selv i min høflige øynasjon blir jeg sett på å være mer enn bare litt unnskyldende, noen ganger til det punktet irriterer personen utilsiktet at jeg så desperat prøver å ikke krenke (som jeg vil prøve å be om unnskyldning for voldsomt).

Beklager har blitt noe av et nervøst ord for meg. Jeg takler det til slutten av de fleste setninger. Jeg vil si det automatisk når det er min tur å snakke i en samtale. Hvis jeg tror at jeg har talt for lenge, vil jeg be om unnskyldning i ren panikk. Hvis jeg føler at jeg har gitt et kort, mangelfullt svar, vil jeg mumle en beklaget unnskyldning til skoene mine. En gang slo en bil inn i meg da eieren vendte klønete fra oppkjørselen og slo meg ren fra føttene. Mitt første svar var å "glemme, beklager, jeg er så veldig lei meg" før jeg haltet høflig bort.

Jeg lurer ofte på hvor det hele stammer fra - dette overdrevne behovet for å be om unnskyldning for så mange angstlidende. Selvfølgelig er vi alle forskjellige, men for meg er det den gnagende følelsen av å være på en eller annen måte i veien - en løs del, et reservedekk og en plage (Angst og selvtillit).

Jeg har en følelse av at plassen som kroppen min og stemmen min og livet mitt opptar på en eller annen måte krever unnskyldning, en forklaring. Gjennom årene har jeg lært å bearbeide a heftig overskudd av skyld fra alt fra min uheldige renhet til måten jeg ofte stammer, hjelpeløs, ofte usammenhengende, over mine ord. Jeg kan være lett, selv flippant når det gjelder mine altfor unnskyldende måter.

Imidlertid vet jeg på den måten at så mange av oss som lider av psykiske sykdommer vet at dette tilsynelatende semi-morsomme skjirk bare er noen få skritt bak en mye mørkere tankegang - følelsen av at jeg i det hele tatt er så veldig lei meg for at jeg hadde eksistert. at det ville vært bedre hvis ren, ukomplisert luft fylte det rommet der mine klossete, ugudelige kropp rykker og svirrer og stokker langs. Jeg vet fra tidligere erfaring at dette er et ekstremt farlig tankegang å følge og vil råde alle som kan forholde seg til å vurdere å søke hjelp.

Hvordan unnskyldning mindre kan hjelpe med din angstlidelse

Jeg tar nå en bevisst beslutning om ikke å be om unnskyldning på grunn av min angstlidelse. Dette er mye vanskeligere enn det først høres ut. Det dreier seg ikke bare om å fange ordet før det kommer ut av munnen din. Hvis det var så enkelt som det, ville jeg sannsynligvis bare gått rundt med en kork i lommen i løpet av mine mer engstelige tider.

Følelsene og bekymringene som skyver ordet ut er mye mer kompliserte. Jeg vil foreslå å tenke kritisk på hva ordet faktisk betyr før du sier det og å sørge for å vurdere situasjonen for å se om det er nødvendig. Ikke bare vil andre sette pris på dine ekte, inderlige unnskyldninger på et større nivå; du vil også begynne å forstå og adressere utløserne som kan fylle deg med unødvendig skyld.

Tips for de som unnskylder seg for mye

Finn Julia på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin og kl bloggen hennes.