Er det en kur for trikotillomani?
Mennesker med tvang hårtrekklidelse vil ha en kur mot trikotillomani. De som lider av lidelsen kan (og gjøre) bli bedre med trikotillomani behandling. Når det gjelder en faktisk kur mot trikotillomani, avhenger det av hvordan du definerer ordet "kur".
Hvordan kurere Trichotillomania
Leger vet ikke hvordan de kan kurere trikotillomani på samme måte som de kan kurere strep hals ved å foreskrive visse antibiotika. Personer med strep-hals eller en bakteriell hudinfeksjon blir vanligvis kurert etter et antibiotikakurs. I dette tilfellet betyr "kurert" at det ikke er flere sykdommer i personen. Mens pasienter kan oppleve lettelse fra trikotillomani symptomer som nærmer seg en "kur", ved bruk av nåværende terapeutiske teknikker, eksisterer ingen ekte kur for trikotillomani.
Hvis det ikke finnes noen kur for trikotillomani, hva kan jeg gjøre?
Avhengig av nivået av forstyrrelse og intensitet av trikotillomani symptomer, kan noen mennesker finne lettelse gjennom selvhjelp og alternativ medisin tilnærminger til behandling. Noen av selvhjelpsmidlene for trikotillomani inkluderer:
- Lær og praktiser avslapningsteknikker som dyp pusting, meditasjon og avslapping i hele kroppen. Disse kan hjelpe deg å motstå trangen til å trekke når du først føler det.
- Bli med i en støttegruppe spesielt for personer med lidelsen.
- Få hjelp av familiemedlemmer ved å be dem varsle deg når du ubevisst trekker håret ditt.
- Lær hvilke situasjoner og hendelser som får håret til å trekke, slik at du kan unngå dem eller håndtere dine trang bedre.
- Delta i kreative hobbyer som krever at du bruker hendene. Noen studier viser at å holde hendene opptatt kan redusere trangen til å trekke hår.
Hvis du har et veldig mildt nivå av trikotillomani, kan disse teknikkene gi lettelse, men ingenting kan erstatte profesjonell hjelp. En utdannet fagperson innen mental helse vil hjelpe deg med å utvikle nye tanker og atferdsmønstre slik at du bedre kan takle følelsene og trangene som oppstår under visse situasjoner eller hendelser. Selvhjelpsteknikker, som de ovenfor, fungerer best som en måte å opprettholde fremdriften du får i profesjonell terapi. Du vil sannsynligvis alltid være nøye med å være klar over triggere og trang, selv i tilfelle du ikke driver med hårtrekking på lengre tid.
artikkelhenvisninger
