Opprette sikkerhetskontrakter for mental helse for tenåringer med bipolar

Datteren min og jeg har en kontrakt for mental helse sikkerhet. Hun brøt betingelsene for kontrakten, og jeg måtte ringe politiet. Siden min datter og jeg har brukt sikkerhetskontrakter innen mental helse siden hun var tenåring, forsto vi begge reglene. Ved å ha en kontrakt for mental helse sikkerhet tok jeg det som kunne ha vært en flyktig, utvidet kamp med mitt voksne barn med bipolar lidelse og omgjort det til en grei kontraktsordning. Det gjorde en vanskelig situasjon lettere.

Mental helse sikkerhetskontrakter definert

I kjernen er en kontrakt for mental helse sikkerhet et dokument som:

• Viser trinnene en person vil ta hold deg trygg under en mental helse-krise
• Beskriver triggere som kan sette personen av
• Tilbyr alternativer for å berolige personen i nød
• Skisserer regler for atferd eller miljø som vil holde personen trygg
• Inneholder avtalte konsekvenser for farlig atferd

Hvorfor ha en mental sikkerhetskontrakt?

Kontrakter for mental helse sikkerhet hjelper med å løse kriser i mental helse. De hjelper til med å holde kommunikasjonen åpen etter krisen og setter scenen for helbredelse. Her er andre ting mentalkontrakter kan gjøre.

Den lager klare regler om atferd og konsekvenser

Når barna våre er små og ute av kontroll, er de lettere å håndtere. En forelder kan klemme dem til de roer seg eller utfører en rekke andre vernepraksiser til krisen er over. (Ikke misforstå - jeg vet at det ikke er lett - men da datteren min var yngre, hadde jeg litt mer kontroll.)

Men tenåringer og unge voksne er forskjellige. De kan ikke være fysisk behersket. Det er mindre sannsynlig at de gjør noe fordi en forelder sa det. I en krise kan de krangle, kjempe og manipulere.

Ved å ha en skriftlig kontrakt for mental helse sikkerhet før en krise, kan foreldre og deres eldre barn ha klare regler om atferd og dens konsekvenser.

I mitt tilfelle hadde datteren min blitt enige om at hun ikke ville sette en vegg eller en dør mellom oss hvis hun var det suicidal. Hun kunne be om at jeg ikke skulle snakke med henne eller ta på henne før hun hadde roet seg - men hun kunne ikke forlate rommet. Vi har begge signert kontrakten i den retning.

I stedet skrek datteren min at hun kom til å drepe seg og låste seg på badet. Jeg gikk til døra og minnet henne om kontrakten vår. Jeg forklarte at hvis hun ikke kom ut, ville jeg ringe politiet. Hun skrek: "Jeg bryr meg ikke."

Så jeg ringte.

Det hjelper med å holde forholdet sunt

Etter at episoden var over og vi snakket, måtte datteren min smile. "Jeg dyttet det - du gjorde det!"

Det var det. Ingen drama. Ingen anklager. Hun visste.

Ved å ha kontrakten var reglene klare. Vi trengte ikke kjempe om "Du skulle ikke ha-" eller, "jeg skulle ..."

Hun dyttet den. Jeg gjorde det.

Det utvikler seg etter behov

Fordi vi har brukt sikkerhetskontrakter i årevis, har datteren min blitt vant til reglene og konsekvensene av systemet. Gjennom årene har kontraktene utviklet seg for å passe datterens endrede behov. (En gang handlet det om å stjele bilen - nå låste dører.) Men selv om detaljene kan endre seg, er konseptet bak dem ikke - det er en skriftlig avtale vi begge gjør for å holde barnet mitt trygt når hjernen hennes alene ikke er i stand til å gjøre det så.

Hvordan vår sikkerhet for kontrakt for mental helse reddet min datter

Hvordan lage en sikkerhetskontrakt for mental helse

Sett "Mental Health Safety Contract" i søkemotoren din, og det vises en rekke forskjellige maler. Mens disse danner et utgangspunkt, foreslår jeg at du tar dem med til behandleren din, og sammen med barnet ditt, lager dere tre en plan som fungerer for dere alle. Ved å skreddersy det til ditt barn og hennes spesifikke behov, vil du ha et dokument som kan støtte deg midt i en mental helse-krise.