Hvordan ta tankene av problemer
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Hvordan ta tankene av problemer
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå opp for mental helse
- Siste mental helse nyheter
Hvordan ta tankene av problemer
Psykiske helseproblemer som angstlidelser, humørsykdommer, traumeforstyrrelser, tvangslidelser og mer er beryktet for å få folk til å overtenke ting og drøvtygg over problemer tilsynelatende nonstop. Å tenke på problemer for mye kan forstyrre hverdagen. Det er mulig å ta tankene av problemer og finne lettelse fra drøvtygging og overtenking. Her er måter å gjøre det på:
- Gjør noe du liker. Når du aktivt deltar i en aktivitet du er glad i, har tankene noe å gjøre. Når tankene dine blir distrahert med andre ting, forskyves tankene dine fra problemene dine.
- Bli fysisk. Regelmessig trening, til og med en 10-minutters daglig spasertur, gir energi til både kropp og sinn, og det har en positiv innvirkning på hjernen som strekker seg til hvordan den tenker.
- Vær oppmerksom. Øve på oppmerksomhet betyr å være fullstendig klar over alle sansene dine om hva som skjer i hvert øyeblikk. Hjernen kan ikke tenke på problemer og være engasjert i øyeblikket på samme tid. Igjen og igjen, vend oppmerksomheten mot ditt nåværende øyeblikk. Over tid vil mindfulness være naturlig, og du vil ikke lenger tenke problemer.
målrettet engasjere tankene dine i positive aktiviteter vil hjelpe deg å ta hodet av problemene dine - og hold den av.
Her er noen flere ideer for å slutte å tenke fra vår angstblogger, Tanya Peterson. Ta en titt.
Beslektede artikler Å takle tanker og tenke over
- Bipolare tanketyper
- Tvangstanker, påtrengende tanker: Har jeg mistet tankene?
- Frigjør deg fra tvangstanker
- Er tankene dine pålitelige med angst?
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva gjør du for å fjerne tankene dine på en sunn måte? Vi inviterer deg til å delta ved å kommentere og dele dine følelser, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
fortsett historien nedenfor
Del historiene våre
Øverst og nederst i alle historiene våre finner du sosiale delingsknapper for Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sosiale nettsteder. Hvis du synes en bestemt historie, video, psykologisk test eller annen HealthyPlace-funksjon er nyttig, er det en god sjanse for at andre med nød også. Vennligst del.
Vi får også mange henvendelser om koblingspolitikken vår. Hvis du har et nettsted eller en blogg, kan du lenke til hvilken som helst side på HealthyPlace nettstedet uten å spørre oss på forhånd.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Å forklare depresjon til en venn
- Når bipolar medisinering ikke fungerer: Skuffende Dr.
- Åtte måter å stoppe et panikkanfall i sine spor
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Noen dager er det vanskelig å være en positiv person
- Gjenoppretting fra en mental utløserhendelse
- Eksisterer den vanedannende personligheten?
- Foreldre berørt av mental helse stigma
- Funksjonalitet som mål på livskvalitet i bipolar
- Gjenkjenne fremgangen i PTSD-utvinning for å fremme videre helbredelse
- Reiser på ferie med schizofreni, schizoaffektiv lidelse
- Åtte måter å stoppe et panikkanfall i sine spor
- Ferier godt med ektefellen din til tross for mental sykdom
- Psykisk sykdom Stigma som kommer fra bekymring vondt
- Personlig vekst: blomst der du er plantet
- Depresjon Selvomsorg i forhold krever kommunikasjon
- Unike mestringsevner for mental helse for dårlige dager
- Sorg og dissosiativ identitetsforstyrrelse: Symbolsk tap
- Borderline Personality Disorder, Manipulation vs. Ærlighet
- Slipp kroppslagerte følelser for gjenoppretting av spiseforstyrrelser
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Stå opp for mental helse
Tusenvis har blitt med i Stand Up for mental helse-kampanjen
Men vi trenger deg fremdeles. La andre få vite at det er ingen skam å ha depresjon, angst, bipolar lidelse, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller andre psykiske lidelser.
Bli med Stand Up for Mental Health-kampanjen. Sett en -knappen på nettstedet eller bloggen din (knapper for familiemedlemmer, foreldre, psykisk helsepersonell og organisasjoner også). Vi har også deksler for Facebook, Twitter og Google+.
Siste mental helse nyheter
- Psykisk stress kan forårsake redusert blodstrøm i hjerter til unge kvinner med hjertesykdom
- For mye aktivitet i et av hjernens nøkkelminneområder er dårlig for hukommelsen og oppmerksomheten
- Psykose assosiert med lave nivåer av fysisk aktivitet
- Forstyrrelser i søvnmønstre fører til økt risiko for selvmord
- Marihuana bruker fører til lathet, foreslår studiet
- I ustabile tider reduserer hjernen celleproduksjonen for å hjelpe Cope
- Personer med alkoholavhengighet Mangel på viktig enzym
- PTSD og kognitiv tilbakegang knyttet til 9/11-responder
Disse historiene og mer er omtalt på vår nyhetsside for mental helse:
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken:
- sirkel HealthyPlace på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
