Å ta en pause fra omsorg

Hvordan unngår du stress fra omsorgspersoner eller utbrenthet av omsorgspersoner? Foreldre til barn med stor etterspørsel trenger å hvile og komme seg unna.

Mange bekymrer seg for å brenne ut fra den konstante renne av omsorgen for et barn døgnet rundt, og dette kan være en enda mer avgjørende sak for foreldrene til en barn med bipolar lidelse, ADHD eller annet alvorlig mental helse.

Foreldre hører ofte spørsmål som "Hvordan kan du tåle å være sammen med barnet ditt hele døgnet?". Svaret finner du i ett ord... Pusterom. Uten å planlegge tilstrekkelige muligheter for at foreldre / pedagog / omsorgsperson skal være fri fra krav, hvilte og forynget, blir foreldres sannsynligvis raskt forverret til en smertefull maktkamp som ikke kommer til nytte en.

Noen ganger kan den andre forelderen gi "fri" for forelderen, men for enslige foreldre eller foreldre som har en ektefelle som reiser, må det legges ytterligere planer. Besteforeldre kan gi pusterom ved å ta barnet (e) i noen timer eller over natten. En lokal videregående skole eller høyskolestudent kan leies til en relativt lav lønn og gi pusterom. Skoler som har psykologprogrammer eller spesialpedagogiske programmer har ofte elever som vil hoppe på sjansen til å jobbe med et barn med en psykologisk tilstand. Når de er mer stabile, har mange barn med en psykisk sykdom nytte av klasser som kunstklasser eller frivillig arbeid, og den tiden kan også gi et kort pusterom. Det er viktig å ikke overse dette mest presserende problemet hvis du skal være effektive foreldre og glade mennesker.

Sett glasset ned

En foreleser snakket med studentene sine om stressmestring. Han løftet et glass vann og spurte publikum: "Hvor tungt tror du dette glasset er?" Studentenes svar varierte fra 20g til 500gm.

"Det spiller ingen rolle på den absolutte vekten. Det kommer an på hvor lenge du holder den. Hvis jeg holder den et øyeblikk, er det OK. Hvis jeg holder den i en time, vil jeg ha vondt i høyre arm. Hvis jeg holder på det i en dag, må du ringe ambulanse. Det er nøyaktig samme vekt, men jo lenger jeg holder den, jo tyngre blir den. "

"Hvis vi bærer byrdene våre hele tiden, før eller siden, vil vi ikke kunne fortsette, byrden blir stadig tyngre. Det du må gjøre er å legge glasset ned, hvile en stund før du holder det opp igjen. Vi må legge belastningen med jevne mellomrom, slik at vi kan bli uthvilt og kunne fortsette.

Så før du kommer hjem fra jobb i kveld, legg arbeidsbyrden ned. Ikke ta den med hjem. Du kan hente den i morgen. Uansett hvilke byrder du har på skuldrene, la det være et øyeblikk hvis du kan. Hent den opp igjen senere når du har hvilt ...

~ Forfatter Ukjent