Syv tips for å skape din ideelle kropp

Dette rådet er for bredt til å kunne brukes på personer som kan leve med spiseforstyrret atferd, psykisk sykdom eller idiopatiske sykdommer fra medisinsk medisinsk helse. Først og fremst bør det være en henvisning til å konsultere lege, ernæringsfysiolog, spesialist på røykeslutt, terapeut, etc. å diskutere en persons kroppsbilde og helsemål. Uten hjelp fra en lisensiert ernæringsfysiolog, ville jeg ikke gitt kroppen min den helhetlige omsorgen jeg fortjente.
For det andre er min bekymring at visualiseringsrådene ikke er basert på en relevant teori som det du ville gjort finne i sportspsykologi, f.eks. "se ballen," eller kognitiv atferdsterapi, som omformerer negativ selvsnakk. Jeg visualiserer kroppen jeg vil ha hele tiden, faktisk vil jeg kutte ut magasinbildene av modeller og kjendiser hvis funksjoner jeg "beundrer" ikke i motsetning til søsteren din. Jeg lider av kroppsdysmorphy. Jeg ser ikke mine tydelig, og det er heller ikke mange som lever med eller uten mental sykdom. Kroppsbildet jeg internaliserer er ikke realistisk og visualisering alene vil ikke utfordre det. Hvis jeg ikke utfordrer det, vil jeg aldri se hva kroppen min KAN gjøre for å hjelpe meg å leve godt.