Hvordan være vennlig mot deg selv og øke din mentale helse
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Hvordan være vennlig mot deg selv og øke din mentale helse
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Biipolar og Heartbreak: 3 tips for mestring
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Hvordan være vennlig mot deg selv og øke din mentale helse
Å være snill mot deg selv er en stor utfordring når du lever med en psykisk sykdom. Psykiske helsemessige forhold kan være grusomme. De får oss til å stille spørsmålstegn ved alt vi tenker, si og gjøre, og de får oss til å stille spørsmål ved hva andre tror sier og gjør. Psykisk sykdom gjør folk ofte sinte på seg selv. Noen mennesker lærer å hate seg selv på grunn av sin kamp med psykiske lidelser.
Selvfølelse kan utdype effekten av enhver mental sykdom. Det gjør det også vanskeligere å jobbe for å overvinne utfordringer. Denne avskyen ligger bak så mye av den negative måten vi behandler oss selv på og de helbredende handlingene vi fornekter oss selv. Selvfølelse er tøft, men det er mulig å erstatte det med selvopplæring.
Begynn å være god mot deg selv for å øke din mentale helse med disse ideene:
- Velg og gjør regelmessig en egenomsorgsaktivitet, selv om du ikke tror at du fortjener det.
- Velg en kort fysisk aktivitet å gjøre daglig, selv om du ikke tror at du har energien.
- Start en liste over ting du er stolt av om deg selv, selv om du skriver bare en per dag.
- Unn deg noe du liker (eller pleide å like), selv om du ennå ikke føler gleden i det.
For å være snill mot deg selv, planlegg hva du skulle ønske du kunne gjøre, og til tross for vanskeligheter, gjør det likevel. Det er slik du viser deg godhet mens du øker mental helse.
Relaterte artikler Håndtere søvn
- Selvmedlighetspraksis for egenomsorg
- Journalføring som egenomsorg for din mentale helse
- Hvorfor egenomsorg er viktig for din fysiske og mentale helse
- Å øve på selvfølelse øker din selvtillit
- Hvordan være vennlig mot deg selv og bygge selvtillit
- Vennlighet og forbedring av selvtillit
Dine tanker
Dagens spørsmål: Gjør din mentale helse det vanskelig å være snill mot deg selv? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Hvordan jeg fant riktig behandling for bipolar 2 lidelse
- Motstå gjenoppretting: Velge den djevelen du kjenner
- Effekter av stress på schizofreni
- Online DID-støttegrupper - Fordeler og ulemper
- Å lære å elske meg selv, schizoaffektiv lidelse og alt
- Hva er tvangskontroll?
- Hvordan bruke autentisk tenking for å bygge selvtillit
- 6 måter å distrahere deg fra angst på
- Å meditere med Mala Beads reduserer min stress og angst
- Vi trenger mental helseomsorg nå
- Hva har de som selvskading har felles?
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Biipolar og Heartbreak: 3 tips for mestring
Hjertesvikt er en av de mest smertefulle opplevelsene, og når du lever med bipolar lidelse kan de emosjonelle ytterpunktene gjøre det ti ganger verre. (Se Hannah og abonner på HealthyPlace YouTube-kanalen for flere flotte videoer innen mental helse.)
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Føler hjelpeløs når du lider av depresjon
- Tap av identitet i et verbalt voldelig forhold
- ADHD og kreativitet: Din kreative gave behandler også ADHD
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Når du ser på en person, hvilken som helst person, så husk at alle har en historie. Alle har gått gjennom noe som har endret seg. "
Les mer stigma sitater av mental helse.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og pinte~~POS=TRUNC, hvor du kan dele dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
