Begrensninger og regler som holder oss trygge
Takk for den fantastiske bloggen. Jeg har nettopp oppdaget det, og jeg kommer tilbake. Jeg setter mange regler rundt meg selv og synes det er veldig bra og derfor fritt til å gjøre det jeg velger i livet. Jeg ser på å opprettholde velvære som en utfordring, og derfor er det en del av spillet å holde seg innenfor reglene. Dette ville være hovedreglene mine. Vanlig søvn (med en og annen sovetablett der det er nødvendig), ta medisiner, aerob trening, begrense sukker, eliminere koffein og alkohol, prøver jeg å ta en time om dagen å sitte og lese og ta en kort blundur for å "tilbakestille" meg selv for å forhindre går høyt. Jeg vil også avbryte forpliktelsene hvis jeg går høyt. Jeg sikter mot livsbalanse. Jeg sørger for at jeg har nok aktivitet i livet mitt til å holde meg full (og forhindre depresjon) og ikke for mye at jeg blir stresset og overbelastet (noe som resulterer i høyt humør). Jeg har også et veldig effektivt partnerskap med legen min.
Hei,
takk for at du fortalte hva som hjelper, jeg skjønner at jeg har mine egne 'regler', selv om jeg aldri har tenkt på dem på den måten. Noen av mine er: Jeg må ta hundene ut minst en gang om dagen og ta dem med på trening (skyld fungerer i min favør her!), Jeg gjør det like enkelt å smile og helst ler som jeg kan (så jeg legger bilder som får meg til å smile der jeg ofte ser dem, har en liste over vitser sendt til innboksen min hver dag, jeg bruker til og med nyhetssokker og -nickers for å heie meg opp i loo!), hvis jeg ikke får sove, reiser jeg meg og deltar i noen gratis online konkurranser (bedre enn å bli frustrert og få de rare premieheisene mine brennevin)
Disse "reglene" alene holder meg ikke bra, men jeg tror at jeg gir meg den beste sjansen jeg kan.
Å bo i Storbritannia alt jeg ser ut til å høre om for øyeblikket er det kommende OL, og jeg vedder på at det er tusenvis av idrettsutøvere over hele verden som tvinger seg selv til å leve med langt strengere regler enn de vi lever etter - og de er hyllet for dem. Så heller enn å tenke på at reglene våre er litt latterlige, kanskje vi burde gratulere oss selv for at vi streber etter å være de beste vi kan - akkurat som en olympisk friidrettsutøver. Uten de stinkende trenerne / joggeskoene ...
Hei Cindyaka,
Takk for at du delte teknikkene dine. Jeg er enig, det er alltid godt å kunne le av deg selv og sykdommen din.
- Natasha
Hei Natasha!
Jeg personlig prøver å ta medisinene mine med 12 timers mellomrom, men ikke alltid med hell. Jeg prøver også å være klar over når jeg blir avviklet og trenger å ta en sovepille i stedet for å ligge våken i sengen til kl.
Jeg liker å høre på alle slags musikk, faktisk har jeg laget en musikkblanding av sanger om sinnssykdom. (Går jeg sinnssyk; viklet; De kommer til å ta meg bort og andre) Jeg synes det er en mestringsmekanisme og en morsom måte å se på min mentale sykdom.
