Av-stress på et øyeblikk: Når som helst, hvor som helst
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Av-stress på et øyeblikk: Når som helst, hvor som helst
- Visualiser ditt større mål for de-stress
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolar depresjon Blah Days
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Av-stress på et øyeblikk: Når som helst, hvor som helst
Av-stressing er tøft fordi stress er brutalt. Stress tar en toll på mental og fysisk helse. Vi kan gjøre livsstilsendringer for å redusere effekten av stress over tid, men hva med de gangene vi føler oss sterkt stresset (stresset) i øyeblikket, noe øyeblikkelig vi må møte?
Det er mulig å fjerne stress på et øyeblikk, uansett hvor du er eller hva du gjør. Det tar bare ett kraftig triks. For å fjerne stress på et øyeblikk, lukk øynene, ta et sakte, dypt pust og visualiser ditt større formål.
Visualiser ditt større mål for de-stress
Psykolog Viktor Frankl studerte viktigheten av mening og formål mens han var fengslet i konsentrasjonsleirer under andre verdenskrig. I dag fortsetter forskning å vise at en følelse av
formålet er kraftig og har en positiv innvirkning på fysisk og mental helse, inkludert stressreduksjon. Du kan bruke den til å fjerne stress på et øyeblikk, når du trenger det.Ta deg tid til å reflektere over ditt følelse av mening. Hvorfor gjør du det du gjør til tross for stress? Lag et visuelt bilde for å representere formålet ditt.
Tegn på bildet ditt for å fjerne stress på et øyeblikk. Lukk øynene, ta pusten dypt, husk bildet ditt, og husk at du har et større formål. Når du vet dette vil du redusere stresset umiddelbart når som helst og hvor som helst.
Artikler som håndterer formål, mening, stress og mental sykdom
- Eksistensiell angst, stress og meningsskapende i livet ditt
- Betydning
- Finne mening om du har bipolar lidelse - gir tilbake
- Å leve med en bipolar lidelse og finne identiteten din
- Personlig oppfyllelse - det er innen rekkevidde!
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva gjør du for å de-stresse? Vi inviterer deg til å delta ved å kommentere og dele dine følelser, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
fortsett historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Mangel på behandling for dobbeltdiagnose med stoffmisbruk
- Øv forsettlig å gi hele høytiden
- Hvordan hjelpe noen i fornektelse av sin mentale sykdom
- Følelsesmessige stater i bipolar - sint, frustrert og engstelig
- Hvordan bekjempe mental helse stigma med trender innlegg
- Bruk disse tipsene for håndtering av høytidsstresler
- Føler meg engstelig, men kjenner at du ikke skulle gjøre det: å bygge bro over gapen
- Overleve ferien mens du takler depresjon
- Når deler av dissosiativ identitetsforstyrrelse ikke er kjent
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Bipolar depresjon Blah Days
Historien om bipolar depresjon begynner virkelig på ungdomsskolen. I slutten av tenårene begynte jeg å merke mine emosjonelle ytterpunkter og intense humørsvingninger. Min erfaring på videregående skole var flott, men visse ting skjedde som fikk meg til å føle urolige følelser rundt min mentale helse. Du kan lære mer om det i videoen.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Er det alternative behandlinger for schizofreni?
- Bipolar depresjon og følelse av ingenting
- Angst og overtinke alt
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Det eneste som er mer utmattende enn å være deprimert, er å late som du ikke er det."
Les mer depresjon sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del ditt mentale helseopplevelses bord.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
