Lærer barn å håndtere med depresjon

Dessverre blir kiddoer deprimerte også. Noen ganger er det en kjemisk ubalanse, klinisk depresjon som kan ha nytte av medisiner. Men andre ganger er det situasjonsmessig, miljømessig eller manglende evne til å håndtere det som foregår rundt dem. Det er ikke nok å fortelle dem å "slutte" å utføre en negativ oppførsel. Det de trenger er at vi lærer dem og viser dem hva de skal gjøre i stedet.

Hjelp barna å vite hva de føler

Barn, tenåringer og til og med voksne legger ikke alltid ord på hva som skjer med dem, men viser det heller i oppførselen. Irritabel, masete, sutrende, gråtende kan faktisk bety trøtt, sulten, bekymret, trist, redd, ensom. Men uten å vite ord for følelser eller hvordan du skal uttrykke dem, eller hvem du skal uttrykke dem til, kommer du til å få blandede meldinger. Begynn å lære barna navnene til følelser. Hvis et barn tar et leketøy fra et annet barn, kan du omdirigere og inkludere ordene, “føler du deg sjalu? Ja, det kan være vanskelig å dele, men det er en fin ting å gjøre med vennene våre. ”Hvis barnet ditt gråter fordi hun ikke ble invitert til festen, kan du trøste henne, men også ta med noe som" Jeg har Det er vanskelig å føle seg skuffet. ”Å introdusere unge mennesker til mer nøyaktige vilkår for følelser vil hjelpe dem å kommunisere og identifisere hvordan de spesifikt kan takle de følelser.

Lære mestringsferdigheter til barn

Slutt med det der. Ikke gråt. Ro deg ned. Ikke bli sint. Du overreagerer. Dette er utsagn vi ofte forteller barn og tenåringer når de er opprørte og opptrer. Men selv om disse påstandene forteller dem hva de ikke skal gjøre, lærer de dem ikke hvilke sunne strategier de kunne gjøre under omstendighetene. Husker du når småbarnsmoren lekte med noe de ikke burde ha? Du vil tilby dem et mer passende leketøy i bytte for å distrahere dem. Bruk denne strategien også til å takle følelser. Gi dem ferdighetene de trenger i øyeblikket. ”Jeg kan se at du blir frustrert over søsteren din. Hvorfor skal du ikke ta deg en pause og ta et varmt bad for å slappe av? "" Jeg forstår at du ikke liker svaret mitt akkurat nå, men hvis du fortsetter å stå her, vil vi krangle og du vil være i større problemer. Hva med at du bruker noen minutter på rommet ditt på å skrive om hvorfor dette plager deg så mye, og da kan vi kanskje diskutere det rolig. ”

Barn lærer hva de lever

Vi må også modellere sunne mestringsstiler. Alle som har hørt barnet sitt gjenta sine egne dårlige ord, vet at dette er sant. Begynn med deg selv og la hele familien begynne å oppgi følelser mer nøyaktig og trene sunnere måter å takle på. Spill alfabetet og se om du kan navngi en følelse for hver bokstav. Lag en liste over positive og negative måter å takle og legge ut på kjøleskapet eller et sted alle kan se. Og gi ros for når de nye måtene blir brukt slik at det blir forsterket. Dette vil ta praksis for alle, men er vel verdt det.