Enkel angst i naturen

Ser du på naturen for å lette angsten? Hvis ikke, prøv det!

Skogsbading

Nylig har det vært over hele internett hvordan japanske forskere har oppdaget at duften av trær, lyden av bekker og solfølelsen har en beroligende effekt. Japanere deltar i en aktivitet de kaller shinrin-yoku, "skogsbading. "Og vi kan alle gjøre dette.

Alt du trenger å gjøre er å bruke litt tid på å kommunisere med naturen. Snakk en tur i skogen, sitte på en stein, se på en vannmasse, hvile i hagen og mer.

Jeg har ikke undersøkt empirisk forskning på dette, men jeg og mange av klientene mine har vært casestudiene mine om emnet. Vi attesterer alle naturens helbredende evner, og antar av den grunn også at mangel på tid i naturen skaper høyere nivåer av angst og stress.

Hvil din trette sjel

Så mange ganger gjør angst oss til å føle oss separate, forskjellige og isolerte. Men når vi bruker tid på å berøre trær, ser på lys som reflekteres av grener når det kommer gjennom skogens baldakin, og lukter friske falne blader; vi føler oss lykkelige ...

en tilkobling. Dette teller direkte angst. Vi opplever den største av jorden og uforekomsten av den. Den er større enn oss, og den overlever. Vi lærer at vi ikke er alene, og vi kan overleve også.

Når naturen endrer seg og gjenveksten skjer, forstår vi at døden er forbigående, dårlige ting går, bekymringer går. Alt fortsetter å endre seg og vokse.

Prøv det i dag, selv om det bare berører og stirrer på et blad på husplanten din, eller leker med dråper vann på hendene. Men gå helst utenfor for å oppleve naturen. Lukt den, kjenn på den, rør den, se på mønstrene på den. Og pust. Se hva som skjer med angsten din ...

Kom tilbake etter at du har prøvd og legg igjen en kommentar om hvordan det gikk!

Av Jodi Lobozzo Aman

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blogg,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Få min gratis e-bok: Hva er UP IN DOWN? Å være takknemlig i 7 enkle trinn.