Nyttårs intensjoner: Mental self-care

Hvert nytt år tror jeg universet gir oss en mulighet til å reflektere over året som går og å sette nye mål eller intensjoner for året som kommer. Den målorienterte overprestøren i meg hadde et kjærlighets- / hat-forhold til denne tiden av året, for uansett hvor store prestasjonene mine for året, kom jeg alltid bort og følte at jeg mislyktes på noen måte. Som soning vil jeg love å “gjøre mer” og “bli bedre”. I begynnelsen av 2012, etter omtrent fire måneders intensiv behandling for min uendelige panikk og angst, ga jeg opp på målsetting og i stedet sette intensjoner for det nye året, den viktigste av dem er å trene bedre mental selvpleie.

Bedriftsverden lærte meg at å sette et mål er å definere et mål som er både observerbart og målbart. Denne tankegangen fungerer ofte bra på kontoret, men kan ødelegge ødeleggelsen av psyken til noen som sliter med perfeksjonisme; sette oss på vakt og gjøre oss redde for feil eller tapte muligheter. Å trene yoga lærte meg en ny måte å tenke på. Det lærte meg at ved å sette intensjoner, velger jeg å være på en bevisst vei som vil holde meg fokusert på hva jeg vil og trenger i øyeblikket i stedet for et logisk system designet for å gjøre meg til en produktiv arbeider.

Kraften til intensjon om mental selvomsorg

Enkelt sagt, for å sette en intensjon er å forplikte seg til å være oppmerksom på et formål eller ønske og gjøre det beste vi kan for å rette tankene og handlingene våre mot det formålet eller ønsket. Min erfaring lærer meg at mål settes med sinnet og intensjoner settes med hjertet. Min erfaring lærer meg også at hjertet er kraftigere enn sinnet.

Med hjertet mitt intenst fokusert på min egen helbredelse, begynte jeg å ta bevisste avgjørelser som favoriserte mitt ønskede resultat på en dag-til-dag-øyeblikk. Fremfor alt annet ønsket jeg å føle meg bedre mentalt og følelsesmessig. Så best jeg kan velge jeg hvile fremfor uferdige husarbeid; sunn mat og vitaminer over psykiatriske medisiner; trening over alkohol; gjensidig støttende forhold over trengende kodeavhengige forhold. Jeg velger å delta i samfunnet mitt der jeg finner aksept i stedet for å kjempe for å bli akseptert der jeg ikke er ønsket.

Selv om jeg har veldig få konkrete eller målbare prestasjoner å skryte av i år, nøyer jeg meg med reisen min til mental og emosjonell velvære. Og jeg er takknemlig for muligheten til å dele den reisen her på HealthyPlace.

Du kan også koble til Tanisha Neely på Twitter, Facebook og Google+ og link~~POS=TRUNC