Skyld: En urovekkende effekt av angst

Skyld er en urovekkende effekt av angst. Skyld er den ubehagelige opplevelsen av selv flagellering for å tenke, føle, gjøre og generelt bare eksisterende, galt (Disse forferdelige effektene av angst må stoppe). Angst er den høye, kritiske stemmen i hodet vårt som gir en løpende kommentar til tingene vi gjør galt (galt fra angstens perspektiv, det vil si). Som om det ikke var ille nok til å bekymre oss, bekymre oss og frykte at vi har gjort noe galt, tar angst vårt ubehag til et nytt nivå. En veldig urovekkende effekt av angst er skyld.

Angsteffekter forsterker skylden ved å gjøre feil

Evnen til å være empatisk med andre og se ting fra deres perspektiv er gode egenskaper som hjelper oss å danne tette forbindelser med andre. Når vi kan empati og perspektivtak, er vi klar over andres behov så vel som vår innvirkning på andre. Dette gjør det mulig for oss å forstå hverandre og vite om vi har gjort noe med noe, enten det er med vilje eller utilsiktet. Det er en naturlig reaksjon å føle seg dårlig og be om unnskyldning.

Dette er alt godt og en del av det som definerer vår menneskelighet. De som ikke lever med mye angst kan si beklager, gjøre ting bedre og komme lykkelig fremover. For oss som lever eller har levd med angstlidelser som generalisert angstlidelse og Sosial angst, feilaktig er ikke så grei. En veldig ubehagelig effekt av angst som kompliserer saker er skyld (Skyld og mental sykdom).

Skyld er en effekt av angst

Merriam-Webster definerer skyld som, "en dårlig følelse forårsaket av å vite eller tenke at du har gjort noe dårlig eller galt."

Og hva er årsaken til at "tenker at du har gjort noe vondt eller galt?" Angst forårsaker følelsen, og skyld er effekten.

Bare noen av bekymringene og skyldangsten i hodene våre inkluderer:

• Du sa feil ting, og du trenger å bekymre deg for det og være skyldig i å skade mennesker.
• Du burde ha snakket. Det var ikke veldig hyggelig. Du skal føle deg skyldig.
• Du ba ham løpe til butikken, og han kom i en bilulykke. Det er din feil. Du skal føle deg skyldig.
• Kvaliteten på arbeidet ditt var dårlig. Tenk på menneskene som må jobbe for å gjøre opp for det. Du skal føle deg skyldig.

Men skyld er årsaker til angst

Skyld er en effekt av angst, og det er samtidig en årsak. Det er en ondskapsfull syklus: angst forårsaker skyld som igjen gir mer angst.

Mennesker som lever med angst har en tendens til å skylde på seg selv og ta ansvar for andre menneskers lykke. Det er ikke nok å ønske at andre skal være lykkelige; Faktisk, angst og dets effekt, skyld, forteller oss at andres problemer og negative opplevelser på en eller annen måte er vår skyld.

Som et resultat av denne syklusen av angst og skyld, mennesker som lever med angst, tenker ting, lese inn uttrykk, toner, gester og ord. Dette kan ha på seg, øke symptomer på angst:

• Fysiske symptomer - Angst og skyld kan forårsake hodepine, magesmerter, muskelspenninger, søvnforstyrrelser med mer.
• Følelsesmessige symptomer skyldfølelse som en effekt av angst kan innebære følelse på kanten, defensiv, irritabel, sorgfull og en følelse av desperasjon etter å be om unnskyldning og gjøre ting bedre.
• Atferdssymptomer av angst og dens virkning, skyld, kan inkludere klamhet, over unnskyldning, prøve å iverksette tiltak for å kompensere for den antatte overtredelse og andre forsøk på å tilfredsstille andre, unngå dom og andre handlinger ment for å rette oppfattet urett og / eller reparasjon forhold.

Skyld er en veldig urovekkende effekt av angst. Angst og skyld har et gjensidig forhold mellom årsak og virkning som gjør syklusen vanskelig å bryte. Det er mulig å redusere skyld, en av angstens effekter.

Følg med; den neste artikkelen vil utforske hvordan man takler skyld.

La oss koble oss til. Jeg blogg her. Finn meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Instagram, og pinte~~POS=TRUNC. Mine mentale helse-romaner, inkludert en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.