Selvmedisinerende for angstmyter og fakta

Når det gjelder angst, er det viktig å skille mytene fra fakta. Det er mange angstmyter vi tror hjelper med å takle symptomene våre, men mange av oss får problemer når mytene vi tror rett og slett ikke er sanne. Kanskje en av de vanligste og farlige angstmytene er at selvmedisinering kan hjelpe oss å komme oss gjennom en angstprovoserende situasjon.

Mens myten sier at en drink eller to kan dempe din angst i en sosial situasjon, fakta viser at selvmedisinering bare gir en kortvarig effekt som fører til at vi unngår den faktiske kilden til vår angst. Den enkle sannheten er at selvmedisinering med alkohol, marihuana eller til og med sigaretter er en unngåelsesatferd som kan forårsake mer psykiske og fysiske helseproblemer enn den har som mål å rette opp.

Øyeblikkelig medisinering for angst

De fleste av oss som lever med en angstlidelse forstår appellen til å bruke alkohol, medisiner eller sigaretter for å komme gjennom vanskelige stunder. Enten vi ønsker å håndtere sosial angst eller reelle, emosjonelle smerter, er det lett å bli offer for troen på at noen få drinker eller kanskje noen marihuana trygt kan ta kanten av. Konseptet med selvmedisinering er egentlig ganske enkelt.

Først opplever vi en nedstemning eller engstelig følelse. Når angst, depresjon og andre vanlige symptomer på en angstlidelse henge rundt for lenge, vi finner ofte at vi ikke klarer å styre dem. Et par drinker får oss plutselig til å bli lettere, mer selvsikre, mindre selvbevisste og bedre i stand til å takle følelsene våre. Før vi vet ordet av det, virker angst, bekymring og depresjon forsvinne.

Når selvmedisinerende for angst vender seg til avhengighet

Dessverre er problemene som følger de kortvarige fordelene ved selvmedisinering vanskeligere å merke. Et av de vanligste problemene er at vi sakte men sikkert begynner å gjøre det er avhengig av stoffer å takle angst.

I hovedsak utvikler vi en "løsning" for vår angst uten noen gang å lære å takle den på egen hånd. Vi fjerner vår indre evne til å håndtere angst og erstatte den med en rask løsning. Hvis du har en angstlidelse, kan en avhengighet av alkohol, marihuana eller andre stoffer ikke bare beholde deg fra å adressere og løse det faktiske problemet, men også ta deg lenger bort fra å finne din egen indre evne til takle angstsymptomene dine. Til slutt er det ett veldig viktig konsept som mennesker med en angstlidelse trenger å forstå om selvmedisinering.

Spesielt hos mennesker med sosial angst oppfyller alkohol, marihuana og andre stoffer vårt ønske om å skjule eller maskere våre pinlige eller på annen måte ubehagelige følelser (Hvordan unngå å føle deg sosialt vanskelig). Problemet mennesker med en angstlidelse som selvmedisinerer ofte står overfor er en utvidet avhengighet for å bruke slike stoffer. Vi blir lett hekta på ideen om selvmedisinering og henvender oss til den oftere. Når avhengigheten blir dypere, blir også angsten vår for avhengigheten. Vi utvikler egentlig en annen atferd å skjule.

Den evigvarende syklusen av avhengighet skaper økt angst, økende skam og større avstand mellom deg og din evne til å stole på dine egne indre enheter for å takle og håndtere angst og depresjon.

Finne sunnere alternativer til selvmedisinerende for angst

Det første trinnet for å overvinne angst er å falske mytene og forstå fakta. Forhåpentligvis et tydeligere bilde av den evigvarende syklusen med selvmedisinering som det gjelder alkohol, rus og avhengighet vil føre til at du vender deg til mer sunne behandlingsmetoder som trening, sunt kosthold, vanlig søvn og kanskje kognitiv atferdsterapi.

I mellomtiden kan du gjerne dele dine egne personlige erfaringer eller oppfatninger om begrepet selvmedisinering for å takle angst. Opplever du at selvmedisinering gjør det vanskeligere for deg å håndtere angst i det lange løp? Hva er noen av de mest vellykkede behandlingsmetodene du bruker i stedet for å selvmedisinere deg for å takle og håndtere angst?

Du kan også finne Anthony D'Aconti på Google+, Facebook, Twitter
og nettstedet hans, Pust inn i vesken.