Studier knytter raushet til lykke

Flere studier kobler raushet til lykke. Så hvis du vil bruke et evidensbasert tilnærming til å finne lykke, vær raus og bli lykkelig.

Vitenskap knytter raushet til lykke

En studie av Scientific America viste at folk som ga bort mindre penger hadde høyere nivåer av kortisol. Kroppen produserer kortisol i tider med stress og kortisol har vært knyttet til en rekke helseproblemer.

Studien i Scientific America kalte skam som grunnen til at folk som ga mindre hadde høyere kortisolnivå.

Jeg tror at frykt ofte er en faktor når vi velger å være mindre rause - i det minste har det i livet mitt. Jeg vet av erfaring at når jeg slipper frykten for at jeg ikke har nok tid, penger eller talenter å gi, så er jeg fri til å tilby opp det jeg har å gi. jeg finner det slipper ekstremt spennende.

Forskning viser også det Å gi tilbake øker selvtilliten din.

Gå fra generøsitet til lykke til takknemlighet

Å gi har en måte å minne meg på de tingene jeg er takknemlig for. Når jeg gir klærne mine til Goodwill, blir jeg påminnet om at jeg er takknemlig for alle klærne i skapet mitt. Når jeg melder meg frivillig, blir jeg takknemlig for det formålet tjenesten gir. Når jeg gir penger til organisasjoner som jeg tror på, føler jeg meg takknemlig for at jeg har noe å gi.

Takknemlighet kan øke trivselen din. Siden takknemlighet er en bidragsyter til lykke, er det fornuftig at folk som er mer generøse blir lykkeligere.

Vår lykke og raushet knytter oss til andre

Jeg føler meg ikke like lykkelig når jeg er isolert. Ikke misforstå, jeg liker soloturene mine til Target like mye som alle andre mammaer. Men i det store og hele føler jeg meg lykkeligere når jeg er koblet til andre. Og det gir meg å føle meg mer koblet. Det er mange fordelene med å gi tilbake.

Så, gi mer. Angrer mindre. Du blir glad du gjorde.

Finn Arley på Facebook, Twitter og Google+.