Frykt for å fly? Prøv dette

Jeg var redd for å fly

Frykten for å fly er en vanlig frykt. Jeg hadde det på den verste måten. For meg, som mange andre, økte frykten for å fly spesielt etter 9.11. Jeg tenkte mye på å være i et flyulykke. Mye, mye. Hver gang jeg hørte et fly fly, løp videoen i tankene på meg selv som satt i et fly etter nettopp å ha funnet ut at vi kom til å krasje.

Min frykt for flygende scenario

Der er jeg, i krasjposisjon (fordi jeg tross alt er en regelfølger) med all bevissthet om at jeg falt hjelpeløst til min død. Og det er jeg: Helt. Freaking. Ute. Ønskelig, febrilsk skulle jeg ønske meg hvor som helst, andre steder enn her.

Den andre vanlige frykt for å fly scenariet som spilte på min interne DVD-spiller krasjet og overlevde - om enn bare for noen få pinefulle dager - på en øde øy, skadet, med nedbrytende lik og flere døende mennesker alle rundt meg.

Jeg var livredd for den tiden jeg ville leve gjennom det. Døden ville være en kjærkommen flukt fra traumene fra det jeg ville være vitne til og snart forventet av meg selv. Det ligner fenomenet der overgrepsmennesker antagoniserer overgriperen sin. Når angsten for overvåkende overgrep blir overveldende, oppfordrer de den til å endelig komme allerede, for å lindre angst for forventning. De kan takle smertene bedre enn forventningen om forestående smerte. Den kjente smerten er bedre enn ukjent smerte.

Jeg fryktet tiden jeg brukte til å vite at slutten min var overhengende, og at det ikke var noe jeg kunne gjøre med det. Jeg fryktet å ikke ha noe for å trøste meg gjennom lidelsen, da jeg var i tankene i panikk. Hvordan ellers ville jeg vært?

Jeg forstår at mange mennesker i verden har levd og døde gjennom lignende skremmende situasjoner med urettferdig tortur eller langsomme "uutholdelige" dødsfall; i krig, under ulykker eller gjennom naturkatastrofer. Jeg vet ikke hvordan det er, men jeg kan forestille meg hvor forsteinet jeg ville være. Faktisk så jeg meg for meg det hver dag, og det tok mye av min tid og hodeplass. Jeg måtte gjøre noe med det, spesielt fordi jeg planla en tur til Australia med fly.

Geneen Roth, forfatter av Kvinner, mat og gud skriver, "Hvis du tar noe til slutt, vil du finne Gud." Så i utvinningen min fra angst, trengte jeg å ta denne frykten for å fly til slutten. Dermed trengte jeg å ta disse ‘fantasiene’ mot slutten for å se hva som var der foruten historien om frykt og lidelse. Ugh! Død og forfall var ikke et pent sted å gå, hvordan skulle jeg finne lyset der? Hvor var gudinnen i en flyulykke?

Få et annet perspektiv

Jeg inviterte meg selv til å se disse krasjbildene fra ‘over slagmarken.’ Fra denne publikumstillingen var jeg borte fra scenens overveldende kaos, og jeg kunne se det symbolsk. Å være en person som tror at ting skjer av en grunn og at det som betyr mest er hvordan vi reagerer, denne avstanden hjalp enormt.

Herfra lurte jeg på hva som kan være poenget med å overleve et krasjet skadet og døende, se på død og forfall rundt meg til jeg selv ga etter for døden. Hvis jeg så opplevelsen bare som et skritt på min åndelige vei, ville poenget med å leve gjennom denne grusomheten være noe læring jeg ville hente ut av opplevelsen. Jeg regnet med at leksjonen ville bli realisert i handlingene jeg tok. Noe utvikling av sjelen min kunne skje når jeg reagerte samvittighetsfullt på situasjonen.

Jeg forestilte meg valgene jeg kunne ta og handlingene jeg kunne ta i løpet av de få dagene etter krasj. Jeg trengte ikke bare ligge der og ta det. Det var bidrag jeg kunne gi til mine overlevende, for eksempel å trøste dem, delta på skadene og dele mat. Denne tankegangen endret fokuset til det jeg kunne påvirke fremfor det jeg ikke kunne. Opprinnelig fikk frykten meg til å føle meg fullstendig utenfor kontroll, men når jeg innså at jeg kunne svare, stilte jeg panikken min.

At vi har makten til å være agent i livene våre, heter det personlig byrå. Til tross for hva som skjer med oss, har vi alltid kapasitet til å svare. Selv om jeg styrter ned til mitt undergang, kan jeg alltid ta noen grep; som å holde hånden til personen ved siden av meg og fortelle dem at jeg setter pris på dem. I enhver situasjon har jeg muligheten til å lære noe. Og når det ikke er noe annet valg, uansett hva som skjer med meg, vil jeg alltid kunne si en bønn.

Bekreftelser i forberedelsene til en flytur

Flere ganger om dagen, avbildet jeg meg selv i flyet, følte meg rolig, trygg og lo. Jeg så meg selv ha det gøy i flyet, i stedet for at videoen av meg fikk panikk. I løpet av to uker var frykten min nesten helt borte.

Jeg kom på flyet til Australia (4 fly som tok 30 timer å komme dit), følte meg bra, og endte opp med å le av noen videoer som ble vist i lys. Jeg skapte virkeligheten min etter fantasien. Vi kan skape situasjoner med frykt eller glede ved tankene, følelsene og forventningene våre. Hvorfor valgte frykt?

Nå tar jeg fly uten problem. Har du noen gang vært redd for å fly?

Av Jodi Lobozzo Aman

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blogg,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Få min gratis e-bok: Hva er UP IN DOWN? Å være takknemlig i 7 enkle trinn.